Длительным бегом (англ. Long Run) называют занятие, длящееся от 1,5 часов. Главная задача длительного бега: увеличение Длительный бег: еще одна тренировка22.06.2020 помечено длительный бег / марафон / полумарафон / тренировки
Марафон - сложная дистанция, на которой важна каждая мелочь. Марафон не прощает ошибок. Как пробежать марафон? Как пробежать марафон. Эпизод 1. Дисциплина22.05.2020 помечено марафон / подготовка к марафону / тренировки
3 комментария У большинства любителей бега нет тренера, и скорее всего никогда не появится. Можно ли бегать без тренера и как это делать? Бегать без тренера. Включаем анализ13.05.2020 помечено garmin / марафон / тренировки
Этот отчет я публикую практически через год после старта. К этому времени я уже пробежал и свой третий марафон в Сеуле. Если не вдаваться в подробности: это была самая ох.фигенная […] Vladivostok Galaxy Marathon 2018. Мой второй марафон26.08.2019 помечено marathon / владивостокский марафон / марафон
Марафон за три часа - сложна ли эта задача? Думаю, да. Можно ли её решить? Думаю, многим это по силам. Нужно лишь захотеть и знать, каким способом решать подобные объемные задачи - ведь нюансов в марафонской подготовке предостаточно. Д – декомпозиция задачи. Или как пробежать марафон за три ...05.08.2019 помечено марафон / тренировки
Скажу сразу: к марафону не бывает простых рецептов. И даже готовые тренировочные планы, проверенные другими атлетами, скорее всего вам не подойдут. Уж слишком всё индивидуально: начиная с текущего уровня спортсмена […] Простой план подготовки к марафону10.07.2019 помечено как пробежать марафон / марафон / тренировки
Знаете ли вы что такое спортивная форма? Нет, это не та субстанция, что растет по мере того, как вы тренируетесь. Спортивная форма – это разница между вашей подготовленностью (эффектом от […] Тейпер. Подводка к марафону, а не модный пластырь07.05.2019 помечено марафон / тейпер / тренировки
Большинство людей, решивших(ся) пробежать марафон, идеализируют это событие в своей жизни. Мол это круто, это преодоление, это победа над собой, это уважение близких, это многочисленные лайки в соцсетях. И так […] Почему “пробежать марафон” – плохая идея15.02.2019 помечено марафон
Или как не «упороться», тренируясь самостоятельно. Допустим, вы решили пробежать на соревнованиях 10 км, полумарафон или марафон. Вот верные признаки правильной подготовки и грамотного подхода, в том числе психологического: Первый: Все […] Три верных признака правильной подготовки18.08.2018 помечено бег / восстановление / идея / марафон / полумарафон / тренировки
Отличия марафона от полумарафона колоссальные. На картинке типичное состояние человека во время марафона. Сначала ты дикий и немного чудишь на первой половине дистанции. Ближе к тридцатому километру начинаешь приунывать. На […] Пара слов про марафон26.01.2018 помечено достижение / марафон