Рубрика Мой блог


Забег на 4 км «Ледяной остров»

Поучаствовал в забеге на 4 км в рамках зимне-триатлонного старта «Ледяной остров». Прибежал вторым. И в категории М26-40 тоже стал вторым. ⠀ В качестве разминки сбегал 9 км по льду до яхт-клуба «Алые паруса» и обратно. Разведал ледовую обстановку. Уже через неделю там пройдет гонка «Тур де Папенберг — 2020», а 22 февраля 2020 г. в тех же краях, а точнее морях, состоится традиционный Vladivostok Ice Run. Уж не знаю, можно ли так разминаться перед анаэробными бегами, но чувствовал себя нормально )) Сам забег получился скоротечным, но кое-что всё-таки я успел запомнить. Начали резво, примерно по 3:30/км. Впереди меня с самого старта уже было минимум четверо соперников.⠀ Я немного сбавил, понимая, что этот темп не совсем мой. Но и 3:45/км не слишком успокаивали. На развороте […]


38 мне уже..

Поговаривают, что первые 40 лет детства в жизни мальчика — самые трудные🙂⠀ Ну что ж. Не врут, не врут 😁 Надеюсь, через пару лет немного полегчает, и наконец-то начнется юность😅⠀ А пока что я всё бегу и вам советую🖖⠀P.S. а в попугаях я гораздо длиннее 😉⠀ #бег #бегай #бегайдавай #бегаюкаждыйдень #runninglife


Забег «Пять сопок Владивостока»

Это была обычная суббота. Я вышел на пробежку в обычное для себя время и побежал обычным маршрутом, как обычно ворча себе под нос обычные эпитеты в отношении обычной ветреной и морозной владивостокской погоды. Чуть больше чем через три обычных километра обычной пробежки по обычным улицам Владивостока я встретил группу обычных с виду людей: в лосинах и со странными рюкзачками. А разве можно встретить кого-то необычного в субботу в 7 часов утра? Конечно, двое из них были в шортах и майках, что довольно необычно для 30 ноября. «Мало ли что у обычных людей может быть на уме, теннисисты наверное» — подумал я. На этом вся обычность быстро улетучилась. И мы всей дружной компанией побежали сквозь пока еще ночной Владивосток. Немного необычно […]


Mount Falaza Trail Ultra. Мой горный забег на 11 км.

Осень в Приморском крае — особенная пора. Пора общения с природой. Погода в октябре обычно прекрасная: около +10..+15, солнечно, сухо, малооблачно, легкий ветерок. И благодаря этому толпы туристов устремляются в тайгу и горы. Именно среди толп туристов мне и удалось побегать 12 октября на горном трейле Mount Falaza Trail Ultra (MFTU). Краски Приморской осени Просто красиво. Потому сюда и идут Этот забег еще называют «марафон приморской тайги». Проводится он в окрестностях г.Литовка (1279 м), называемой в народе «Фалаза» — можете загуглить происхождение этого названия и немного расширить кругозор )) Участникам на выбор предоставляется три дистанции: 11, 24 и 52 км. Все они проходят через вершину Фалазы, так что суммарный набор высоты даже на малой дистанции составляет 900+ метров. Что ж […]


Забег на г.Холодильник

Владивосток — город сопок и туманов. Так поётся в известной песне, и это чистая правда. И если сезон туманов у нас прошел, то сопки остаются навсегда :)

И большинство бегунов ими регулярно пользуются. Потому что полезность бега в гору трудно переоценить. А еще сверху открываются потрясающие виды. Не говоря уже о посещении исторических достопримечательностей, типа остатков Владивостокской крепости.

Вчера пробежал 10,2 км. Из них 4 км почти непрерывно в горку с общим набором высоты 285 метров. Хорошая тренировка для хорошего настроения!

Забег на г.Холодильник. 08.09.2019


Vladivostok Galaxy Marathon 2018. Мой второй марафон

Этот отчет я публикую практически через год после старта. К этому времени я уже пробежал и свой третий марафон в Сеуле. Если не вдаваться в подробности: это была самая ох.фигенная гонка в моей жизни! И даже через год, после третьего, самого быстрого марафона я всё равно продолжаю так считать. Ожидания Честно признаюсь: год назад я завалил подготовку. Это я понял через несколько месяцев заглянув в свой аккаунт в Strava. Слишком много тренировок было пропущено — стандартная отговорка: хотелось спать. Отчасти это правда, так как вставать на тренировки приходилось с 5 до 5:30 утра. Слишком мало было длительного бега. Возможно, в голове я уже держал свой третий марафон, который должен был пройти в более подходящих условиях в плане трассы и погоды. Как […]


Почему «пробежать марафон» — плохая идея

Большинство людей, решивших(ся) пробежать марафон, идеализируют это событие в своей жизни. Мол это круто, это преодоление, это победа над собой, это уважение близких, это многочисленные лайки в соцсетях. И так далее.. На самом деле всё так, но почему-то это самое большинство никак не задумывается, какой ценой этот самый марафон им достанется. Я уже описывал своё вИдение отличий марафона от полумарафона. Советую прочесть, прежде чем кидаться в этот омут. Во-первых, нельзя пробежать марафон неподготовленным. Если вы в счастливом режиме бегаете по утрам по 5-7 км и решились также «лупануть» марафон, то вас ждёт глубокое разочарование. Скорее всего, вы не добежите даже и до 30 км. Марафон начинается с больших нагрузок на тренировках. Если ваш недельный набег меньше 50 км, то на […]


Бегая по утрам, я часто слышу комментарии прохожих…

Все, кто бегает по улицам города (особенно ранним утром), периодически сталкиваются с недоумевающими взглядами прохожих. Я не знаю, почему так. И почему люди считают утреннюю пробежку чем-то из ряда вон. Но есть отдельная категория прохожих — разговорчивые. Которые обязательно тебя о чем-нибудь спросят или просто вслух прокомментируют бегущего тебя. А мне ведь так важно знать чужое мнение! :) Если честно, то я игнорирую практически все попытки обратиться ко мне по пустякам — ведь у меня тренировка. И почему люди не понимают? Не просто же так человек несётся по улице в 6 утра? Остановлюсь же я только в двух случаях: если увижу, что человеку плохо и требуется помощь, или если это будет тренировка низком пульсе, и мне просто будет некуда спешить. […]


Можно ли тренироваться самому, без тренера?

Можно ли тренироваться без тренера? Вопрос относится исключительно к бегу. А точнее, к бегу на выносливость — 10 км, полумарафон, марафон — так как именно этот вид входит в сферу моих интересов прямо сейчас. Про другие виды спорта пока ничего не могу сказать. Так можно ли? Отвечаю: да, можно. Но вы должны в полной мере осознавать все те «интересные» моменты, которые вас будут подстерегать на этом пути. Когда-то я сознательно выбрал именно этот путь. Эксперимент длится уже почти три года и достаточно успешно. Не умея бегать совсем, и выдыхаясь за неполные 500 метров в марте 2016 года, к настоящему времени я смог пробежать уже три марафона (раз, два, три), каждый раз улучшая свой результат. И неумолимо приближаюсь к своей промежуточной […]


Бег — дешевый вид спорта. Спорное утверждение.

«Бег — самый доступный вид спорта», — говорили они. Сижу я как-то и думаю, что неплохо было бы знать, сколько в год/месяц я трачу на кроссовки. Ибо стабильно в год покупаю 2-3 пары. Хорошо, что занимаюсь пока не долго, чуть больше 2,5 лет🙂 Шесть пар кроссовок посчитать-то не трудно — чуть больше 20 тысяч рублей. Делим на число месяцев и вроде как всё норм. Но тут началось.. А что если учесть ВСЕ расходы на бег?🧐 Вспоминаю. Прихожу в замешательство. Чем больше вспоминаю, тем больше прихожу в ужас. Кроссовки (6 пар), шорты, спортивный костюм, футболки, термобелье (комплект + отдельно низ), перчатки (2 пары), мягкие бутылки (2 шт), чехлы для телефонов (2 шт), носки (8 пар), пульсометры (2 шт — так получилось), […]


Про любовь к бегу

Люблю ли я бег? Я не могу однозначно ответить на этот вопрос, но скорее нет, чем да. Безусловно, в процессе перебирания ногами в соседнем парке и осмотре окрестностей можно найти свою прелесть, красоту и воодушевленность. Но как можно любить вставать почти каждый день 5-30 утра, чтобы пробежать 17-20 км в марафонском темпе? Или как вам нравится бесконечное нарезание кругов стадиону, чтобы сделать «работу» 8*1000/200 в темпе, после которого хочется только прилечь и никуда больше не ходить? Мне вот совсем не нравится. Бег — это прежде всего большая нагрузка, выход из зоны комфорта, и даже боль. А боль любят сами знаете кто. Конечно же, я могу любить сам процесс бега — достаточно быстро добраться из пункта А в пункт Б, увидеть […]