Где побегать в Шанхае?


Я очень люблю путешествовать. И всегда любил. А с тех пор, как я начал бегать, то больше всего я люблю пробежки во время путешествий. На самом деле это ни с чем не сравнимое удовольствие: выйти утром из гостиницы и просто начать бежать по незнакомому городу. Сразу забываешь про темп и пульс, и просто бежишь наслаждаясь окрестностями, и изредка делая фото местных достопримечательностей.

За последние два года я успел побывать в Токио, Сеуле (там и марафон пробежал), Шанхае, Гуанчжоу, Шэньчжэне и Гонконге. И везде со мной были мои верные друзья — беговые кроссовки :)

Где побегать в Шанхае

Вообще, в любом городе есть несколько «типовых» локаций для бега:

  • набережные
  • парки
  • стадионы

Я неприхотливый и бегаю по обычным улицам, хоть это и не всегда удобно из-за перекрестков и светофоров. Но люблю посетить и такие типовые места, где по утрам можно встретить единомышленников. О том, как найти эти локации, расскажу чуть ниже. А пока про Шанхай.

День первый

В своей поездке в Шанхай мы с женой жили в историческом центре, так называемом «старом городе». И после первой полноценной ночевки, я двинулся по этим старым улочкам в сторону набережной Вайтань на реке Хуанпу, разделяющей Шанхай на две больших части.

В Китае люди издревле привыкли рано вставать (жить по так называемому солнечному времени), поэтому улочки были заполнены людьми, которые интенсивно что-то друг у друга покупали и продавали. Примерно 1,5 км я протискивался среди толпы, пока улицы не стали шире — тут людей не было можно сказать совсем. Как и машин. Те, кто ездят на авто, просыпаются гораздо позже.

Еще через километр показалась и сама набережная.

Виды там, конечно, наикрасивейшие.

Я повернул на север и побежал в сторону самого туристического места Шанхая. Сама набережная широкая, и утром там не очень много людей. Кто-то бегал, кто-то гулял, кто-то запускал воздушных змеев.

Были тут и китайские туристы с чемоданами — таких в Китае очень много: видимо, путешествуют (или едут по делам) с пересадками и попутно осматривают достопримечательности крупных городов.

Набережная довольно быстро закончилась. Можно было повернуть назад, но я решил побежать дальше просто по улицам. Перебежал небольшой мостик и буквально сразу же увидел российский флаг на здании нашего консульства.

Тут я осознал, что незаметно преодолел 7 км и пора повернуть, если не обратно, то хотя бы в сторону. Пробежал немного вдоль небольшого канала, свернул на пешеходную Нанкинскую улицу (Nanjing Road), пересек People’s Park и окончательно повернул на юг в сторону гостиницы.

Всего получилось 14,3 км красивого и легкого маршрута. К слову, в Шанхае все маршруты легкие, ибо перепадов высот совсем нет. Но не все красивые — всё-таки это Китай :)

День второй

На следующий день я двинулся на юг. Река Хуанпу длинная, и, по логике вещей, набережная хоть в каком-то виде там должна быть продолжена. По пути встречались парки, но я в них не забегал.

Через 2-3 км добежал до бывшей электростанции, которую китайцы превратили в какой-то арт-объект. Он так и называется Power Station of Art. Это полностью оправдано: зачем дымить почти в центре города?

Что там внутри, осталось загадкой, я пробежал мимо, пересек дорогу и буквально опешил от увиденного. А увидел я в полном смысле этого слова спортивную набережную. Вдоль реки протянулась дорожка с тартановым покрытием.

А вдоль этой дорожки разместилась масса объектов благоустройства и просто достопримечательностей. Просто рай для бегуна! Я двинул на юго-запад, хотя и в другом направлении дорожка тоже была. Думаю, она заканчивалась там, где начинается туристическая набережная — проверить в следующие дни, увы не удалось — хотелось осмотреть и другие места.

В общем, по этой спортивной набережной я пробежал почти 5 км, пока не понял, что пора сворачивать, иначе пробежка превратится в длительную тренировку — я стремительно удалялся от гостиницы. Тут было очень много бегущих и идущих. К слову, на фото хорошо видно, что дорожка не только беговая.

В какой-то момент я еще раз раскрыл рот в изумлении: специальная машина мыла покрытие.

Тут я решил немного ускориться. Догнал какого-то молодого китайца, бегущего побыстрее остальных. Жестом пргласил его зарубиться, но он что-то засмущался. Я же втопил еще немного и добежал до Ранбазы.

Спортивная набережная еще продолжалась, но мне уже пора было брать азимут до гостиницы. В этот день получилось 13,4 км, последние 5-6 из которых пролегали по достаточно оживленным улицам без особых красот.

Третий раз

В один из следующих дней я двинул на запад. Просто по улицам Шанхая, с забеганием в различные парки.

Парков в Шанхае достаточно.

Бег по обычным улицам не очень приятен — в Китае не чтут правила дорожного движения: ни водители, ни пешеходы, ни многочисленные мопедисты и велосипедисты. При движении нужно быть очень внимательным, чтобы в кого-нибудь не влететь или чтобы кто-нибудь не влетел в тебя. В тоже время, игнорирование ПДД с их стороны и мне развязало руки. На узких улицах я не тупил на светофорах, а оглядываясь перебегал на красный. В полной мере в Китае светофоры соблюдают только автомобилисты, но когда они отсутствуют, не слишком жалуют пешеходов.

На обратном пути купил пончиков на завтрак — тут различного рода аутентичный фастфуд жарится/парится/варится и продается на каждом углу.

Всего пробежал 11,5 км. Они дались достаточно тяжело моим ступням — во всех своих поездках я традиционного натираю мозоли бесконечной ходьбой по достопримечательностям. Если считать вместе с пробежками, то всегда получается от 35 до 45 тысяч шагов в день.

Пора уезжать

Но несмотря на больные ноги, еще немного побегать по Шанхаю очень хотелось. В последний день пребывания в этом городе я впервые спланировал свой маршрут.

Во-первых, уж очень хотелось еще раз пробежаться по дорожке на набережной.

А во-вторых, зачекиниться возле памятника Пушкину. В комментах к предыдущей пробежке в Strava мне намекнули, что я там совсем рядом пробегал.

Собственно, памятник я успешно нашел.

И снова успел пробежаться и по современным, и по старинным улочкам Шанхая. Ровно 16 км.

На стадионах в Шанхае я не бегал, да и не очень хотелось :) Если вдруг буду еще в этом городе, то планирую побегать на другом берегу реки, там где сосредоточены все небоскребы.

Полезные советы

Поделюсь немного накопленным опытом.

  1. Перед пробежкой окиньте карту города взглядом, чтобы иметь представление, куда вы бежите, сколько примерно километров получится и как вы собираетесь возвращаться в гостиницу.
  2. С собой возьмите телефон. Им можно не только фотографировать, но и ориентироваться на местности. GPS в смартфонах работает и без интернета (никогда за границей не покупал сим-карту), а в качестве карт очень удобно пользоваться приложением MAPS.ME. Заранее скачайте оффлайн-карту и это приложение выведет вас из любой ж.. Ибо карта составляется пользователями, и на ней отмечены в том числе пешеходные дорожки.
  3. В частности, в Китае большая проблема с Google. Но если у вас айфон, то при наличии интернета на картах Apple отмечено всё самое необходимое: достопримечательности, магазины, больницы, станции метро. Можно прокладывать маршруты как пешеходные, так и на общественном транспорте. Опять же, смотреть это всё нужно заранее.
  4. Воду на пробежку брать не обязательно. Лучше взять несколько «копеечек». В Китае за 2 юаня доступно поллитра воды в любой частной лавке, которых просто множество.
  5. О деньгах. Я обычно беру сумму, которой хватит на бутылку воды и одну поездку на транспорте. Больше брать просто бессмысленно. К слову, транспортом на пробежках ни разу не пришлось пользоваться.
  6. Солнцезащитные очки просто мастхэв. А кому-то еще и кепка пригодится. Крем от загара также нужен в 90% случаев.
  7. Избегайте широких четырехполосных дорог и крупных перекрестков. Их очень трудно перейти: долго ждать нужную фазу светофора, можно зависнуть на переходе минуты на 3-4.
  8. Узнать все беговые локации в городе вашего пребывания всегда поможет Strava Heat Map. Отлично видно и стадионы, и другие скопления бегунцов.
  9. Покупайте билеты на Aviasales :)

Треки пробежек с привязанными к местности фотографиями можно посмотреть в Strava:
https://www.strava.com/activities/2215924258
https://www.strava.com/activities/2218387659
https://www.strava.com/activities/2223315471
https://www.strava.com/activities/2228287768

Надеюсь, было интересно и на вопрос «где побегать в Шанхае?» я ответил, хоть и пробежал лишь в окрестностях исторического центра. Следующий рассказ будет про Токио.

Делитесь с друзьями, если понравилось! Всем бег!

Оставьте комментарий