Найдено по хэштегу: тренировки


Как часто следует бегать? Этот вопрос волнует прежде всего новичков в беге, а также тех любителей, кто занимается самостоятельно и уже стремится достичь определенных результатов. Чтобы организм успевал адаптироваться к нагрузкам, у вас всегда должен быть соблюден баланс между: числом занятий, километражем каждого занятия и темпом каждого занятия. Любой перекос может негативно сказаться на состоянии вашего здоровья или просто на самочувствии и мотивации.

Как часто следует бегать?


Вы никогда не бегали ранее, но очень хотите этого? Постараюсь очень кратко выделить суть по вопросу «как начать бегать«. Но в принципе, каждый пункт заслуживает отдельного поста. И скорее всего, […]

Как начать бегать, если никогда не бегал ранее



Или как не «упороться», тренируясь самостоятельно. Допустим, вы решили пробежать на соревнованиях 10 км, полумарафон или марафон. Вот верные признаки правильной подготовки и грамотного подхода, в том числе психологического: Первый: Все […]

Три верных признака правильной подготовки


2 комментария
Если вы хоть раз выходили на пробежку, то наверняка задумывались о том, что бежать под музыку было бы повеселее. И возможно пободрее. И время тренировки пролетит не заметно. Это действительно […]

Бег под музыку. За и против



1 комментарий
Марафон для меня не идея фикс. А всего лишь одна из целей, которые я себе наметил этой зимой. Если вкратце, то я хочу самостоятельно, без помощи тренеров выполнить квалификационные нормативы […]

Пробегу марафон