Рубрика Впечатления


Не бегом единым…

Бег — это прекрасно! И от него не устанешь. По крайней мере,  я не устаю. Но иногда нужно разнообразить тренировочный процесс, отбросить рутину и просто отдохнуть. Поэтому в этой статье вы найдете несколько способов увеличения тренированности через удовольствие :) Забегая вперёд скажу, что надо будет много ходить, а к этому готовы не все. Даже «лютые» спортсмены иногда предпочитают диван. Тренировка первая. Гора Сестра. Что прокачиваем? ударный объем сердца — идем медленно в гору, наслаждаясь видами ноги, включая мышцы-антагонисты — идём в гору, идём с горы чувство гордости за родной край :) Как добраться? Едем до Находки и проезжаем её. Поворачиваем направо по указателю «Порт Восточный». Проезжаем мост через реку Партизанская и через метров 400-500 поворачиваем в первый поворот направо. Грунтовая […]


Как начать бегать? 2 комментария

В любом деле самое трудное — начать. Поэтому главный совет начинающим: начните уже! :) Я не буду давать пространных советов по этому поводу, а просто опишу, как ЭТО произошло у меня. Скажу лишь одно — всё начинается с цели, так как одного желания бывает мало. Начну издалека. Когда-то давно, весной 2014 года, я не занимался никаким видом физической активности, весил около 96 килограммов и не подозревал о том, что скоро моя жизнь изменится. Она действительно изменилась, когда в начале лета я сел на велосипед и не смог с него слезть аж до ноября. Катался я долго, упорно и абсолютно в удовольствие — наверное, вспоминал счастливое детство :) Описывать велосипедный опыт здесь не буду — но желающие могут «заказать» отдельный пост […]


Мой первый полумарафон.

Здесь я практически без правок выкладываю свой первый отчет о первом беговом событии в моей жизни — Международном Владивостокском марафоне 2016. Я впервые бежал «половинку» и пробежал. Отчет был написан «по горячим следам», поэтому немного затянут и эмоционален. Надеюсь, оцените. Драматизма пост, или полумарафон глазами новичка (долгое чтиво!). К своему первому полумарафону готовился три месяца. Но при этом так ни разу и не пробежал 21 км на тренировке. В основном бегал 10 км в разном темпе. Была ли уверенность, что пробегу? Да, была. Иногда перерастая в самоуверенность. Ибо тренировки показывали, что я могу долго бежать в темпе 5-00 мин/км и очень долго в темпе 5-20 мин/км. Цель была поставлена довольно расплывчатая: выбежать из 2 часов. Это означало, что хватит и […]