Начните бегать по утрам. Что может быть прекраснее? Что может быть полезнее? Что также сможет взбодрить тело и дух перед началом рабочего дня? Именно такие мысли крутятся в головах большинства людей. Утренняя пробежка - самый романтичный вид занятий спортом :) И в целом это верное утверждение! Начните бегать по утрам. Просто начните13.10.2018 помечено бег / идея / люблю бегать
Как часто следует бегать? Этот вопрос волнует прежде всего новичков в беге, а также тех любителей, кто занимается самостоятельно и уже стремится достичь определенных результатов. Чтобы организм успевал адаптироваться к нагрузкам, у вас всегда должен быть соблюден баланс между: числом занятий, километражем каждого занятия и темпом каждого занятия. Любой перекос может негативно сказаться на состоянии вашего здоровья или просто на самочувствии и мотивации. Как часто следует бегать?06.10.2018 помечено бегайдавай / тренировки
Техника бега – довольно обширное понятие, включающее в себя множество аспектов: положение корпуса, работа ног, работа рук, положение головы. Думаю, не нужно объяснять, что правильная техника бега позволит вам бежать […] Техника бега. Пять основных элементов для улучшения10.09.2018 помечено каденс / техника бега
Вы никогда не бегали ранее, но очень хотите этого? Постараюсь очень кратко выделить суть по вопросу “как начать бегать“. Но в принципе, каждый пункт заслуживает отдельного поста. И скорее всего, […] Как начать бегать, если никогда не бегал ранее31.08.2018 помечено бег / бегайдавай / люблю бегать / Начало / тренировки / цели
В прошлой статье я начал рассказывать про пульс, пульсовые зоны и частично про пороги между этими зонами. Самое интересное, что решив освежить информацию в своей голове и посмотрев несколько статей, пришел к […] Про пульсовые зоны. Часть 2. Пять зон23.08.2018 помечено пульс / пульсовые зоны
Многие люди начинают бегать с надеждой похудеть. И я не исключение. До начала занятий бегом стабильно весил 89 кг. Но не многие люди знают нюансы похудения с помощью бега, не […] Бег для похудения. Миф или реальность?19.08.2018 помечено похудение / похудеть
Или как не «упороться», тренируясь самостоятельно. Допустим, вы решили пробежать на соревнованиях 10 км, полумарафон или марафон. Вот верные признаки правильной подготовки и грамотного подхода, в том числе психологического: Первый: Все […] Три верных признака правильной подготовки18.08.2018 помечено бег / восстановление / идея / марафон / полумарафон / тренировки
Это первая часть из большого материала на тему пульсовых зон. Информации действительно много для переваривания за один раз, поэтому делаю несколько статей. Обратите внимание: я намеренно стараюсь избегать сложных научных […] Про пульсовые зоны. Часть 116.08.2018 помечено пульс / пульсовые зоны
В данном материале вы прочтете честный обзор часов для бега Garmin Forerunner 235. Почему честный? Потому, что я опишу конкретный опыт использования конкретных функций, а не просто возможности часов. Поэтому […] Честный обзор часов для бега Garmin Forerunner 23510.07.2018 помечено forerunner / garmin / беговые часы / гармин / часы для бега
У большинства людей зима не ассоциируется с такими “летними” видами спорта, как бег. Не ассоциируется от слова “никак”. Это заметно даже по тому, как вытягиваются лица обычных прохожих, когда они […] Бег зимой: не надо стесняться19.12.2017 помечено зимний бег