"<div class=\"tgme_widget_message_centered js-messages_more_wrap\"><a href=\"https:\/\/www.running-life.ru\/wptelegram\/widget\/view\/@runninglife\/?url=https%3A%2F%2Ft.me%2Fs%2Frunninglife%3Fbefore%3D254\" class=\"tme_messages_more js-messages_more\" data-before=\"254\"><\/a><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/254\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjU0LCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiZTUyMjhhZmEzOTRlMDZmN2RjIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>\u0417\u0438\u043c\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e<br\/><br\/><\/b>\u0412 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439, \u0437\u0438\u043c\u0430 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 - \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u044c\u0435. \u0417\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0439\u043b\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0433\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043b\u044c\u0434\u0443.<br\/><br\/>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u044c\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d\u044b-\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438? \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e - &quot;\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443&quot;. \u042d\u0442\u0443 \u0444\u0440\u0430\u0437\u0443 \u044f \u0432\u0437\u044f\u043b \u0432 \u043a\u0430\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 (\u044f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0432 \u0438\u0445 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e) \u043a \u0432\u0435\u0441\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0437\u0438\u043c\u044b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0443\u043f\u043e\u043b\u0437\u043b\u0430 \u043a\u0443\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443.<br\/><br\/>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442? \u041e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u044b, \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b \u0431\u0435\u0433\u0430, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 (\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043a\u0435). <br\/><br\/>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0433, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430: \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443. \u0418 \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u0443\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0443. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b?<br\/><br\/>\u041e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435. \u042f \u0442\u043e\u0436\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443. \u041d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e be smart \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0411\u0410\u0417\u041e\u0412\u042b\u0419 \u041f\u0415\u0420\u0418\u041e\u0414 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438.<br\/><br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/31E283A3.png')\"><b>1\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> <b>\u041e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b \u0431\u0435\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438.<\/b> \u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0437\u0438\u043c\u044b - \u0442\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9881.png')\"><b>\ud83d\ude01<\/b><\/i> \u041d\u043e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0418 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435 \u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0433, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 - \u043f\u0440\u043e \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u043c \u0437\u0438\u043c\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0435\u0451 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f. \u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0445\u043e\u043b\u043c\u0430\u043c - \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/32E283A3.png')\"><b>2\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> <b>\u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u043c<\/b>, \u0438\u0431\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435. \u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 6\u0445800 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e 8\u04451000 (\u0442\u0443\u0442, \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e). \u0412-\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438\u0445, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0447\u0451\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e \u0434\u0443\u0448\u0435: \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044b, \u0437\u0430\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043a\u0438, \u0444\u0430\u0440\u0442\u043b\u0435\u043a, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441. \u0418 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c. <br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/33E283A3.png')\"><b>3\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> <b>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u041e\u0424\u041f<\/b>. \u041b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u041d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043c\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0437\u044b. \u0418 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0411\u0435\u0433 \u0438 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u044b) - \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u041b\u0438\u0434\u044c\u044f\u0440\u0434 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i><br\/><br\/>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442. \u041d\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e 8-10 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">650<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/254\"><time datetime=\"2021-11-15T07:01:18+00:00\" class=\"time\">07:01<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/255\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjU1LCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiYTNjYWM3MjU3ZDVjZjVjMTMzIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>\u041d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044f\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b<br\/><br\/><\/b>\u041d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u0438, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430, \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438. \u0412\u0424\u041b\u0410 \u0432\u044b\u043a\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044f\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b. \u0414\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0448\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439, \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435\u0439 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e <a href=\"https:\/\/rusathletics.info\/sport\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0435<br\/><br\/><\/a>\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e? <br\/>\u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446-\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u041c\u0421 \u0438 \u041c\u0421\u041c\u041a \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u043f\u043e \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0443 \u0437\u0430 2:16, \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430 2:20. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e? \u041d\u0435 \u043c\u043d\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0431\u0435\u0433\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c - \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e (\u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u043d\u043e \u043c\u043e\u043b\u0447\u0443 \u043f\u0440\u043e \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434). \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c. \u041d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437 2:20 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0438\u0437 2:16 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442.<br\/><br\/>\u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044f\u0434\u0430\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c, \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c?<br\/>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0443\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0435\u0435. \u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044f\u0434 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 (\u043b\u044e\u0431\u0430\u044f) \u0444\u0438\u043d\u0438\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439 \u0441 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c -  \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0443\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043c\u0438\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0451 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435: 3:30 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 3:55 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a. \u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0443\u0442\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0440\u044f\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0436\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0438\u0441\u0441\u044f\u043a\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0443 &quot;\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0446\u0435\u0432&quot; <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i><br\/><br\/>\u0421\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u044d\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e? \u0425\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445. \u0421\u0432\u043e\u0451 \u044f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0443: \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446-\u0442\u043e&#33; \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446-\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f &quot;\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d&quot;, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0418 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0442 3-\u0445 \u0434\u043e 6-\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 &quot;\u0438\u043d\u0441\u0442\u0430-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b&quot;, \u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0437\u044b \u0437\u0430 3:30 (\u0432 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0438\u0437 4:59\/\u043a\u043c) \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0438\u0448\u044c. \u0418 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u043a\u0443, \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430. \u0418 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 - \u043d\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e.<br\/><br\/>\u042f \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430. \u0412\u0435\u0434\u044c \u043c\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u0437\u0430 3:47, \u0438  \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044f\u0434 \u044f \u0431\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b, \u0430 \u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 3:30 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0433\u0443\u0448\u0435\u043a \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u044f\u043b. \u041d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u0441\u0431\u0435\u0433\u0430\u043b \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b - 3:25 \u0438 3:16 - \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439. \u0418 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434, \u0438 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0431\u0435\u0433\u0430 - \u0432\u0441\u0451 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435. <br\/><br\/>\u041d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432 \u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439? \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0439: 5\u043a\u043c, 10\u043a\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d. \u0418 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044f\u0434 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b\u043e. \u0411\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430 1:24 (\u043f\u043e 3:59\/\u043a\u043c). \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 5 \u0438 10 \u043a\u043c. <br\/><br\/>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0435, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435 2:55-3:00, \u0447\u0442\u043e, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 3:30. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e, \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0442\u0430\u043a \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u0431\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u0437\u0430 1:42, \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043f\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0443.  \u041e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043a\u043d\u0438\u0436\u043a\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b (\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0442).<\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">726<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/255\"><time datetime=\"2022-01-11T05:00:31+00:00\" class=\"time\">05:00<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/256\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjU2LCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiMjNkZjViYjAzZWZhNjIyZjFkIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><a href=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/3f1034215413805e94a7b.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u200b\u200b<\/a><b>\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430-\u0437\u0430\u0431\u0435\u0433\u0443<\/b><br\/><br\/>\u0412\u0447\u0435\u0440\u0430 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0443. <br\/>50,5 \u043a\u043c \u043f\u043e \u0442\u0440\u0430\u0441\u0441\u0435 \u0412\u043b\u0430\u0434\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a - \u0423\u0441\u0441\u0443\u0440\u0438\u0439\u0441\u043a \u0441 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b 640 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441\u044c \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442 \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043b \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0442 5 \u043a\u043c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u0433\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 1-2 \u0434\u043d\u044f \u0432 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0435, \u0430 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443.<br\/><br\/>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u041d\u0430\u0447\u0430\u043b 2 \u044f\u043d\u0432\u0430\u0440\u044f \u043d\u0435 \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 9-\u0442\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430 \u0432 \u0431\u0435\u0433\u0435 (\u0437\u0438\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f-\u0442\u043e \u043b\u044e\u0442\u0430\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430). <br\/>\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e. \u041b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430, \u0438\u0431\u043e \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0442\u0430\u043b \u0437\u0430 150 \u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0443\u0441\u0446\u044b. \u041d\u043e \u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u043b \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u043b\u0430\u043d \u0431\u044b\u043b \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432: \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c. \u041d\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f - \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e 6 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u043a \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443 \u043f\u043e \u0434\u043d\u044f\u043c. \u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e - \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0438.<br\/><br\/>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e &quot;\u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c&quot;.  \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0432\u0438\u043a 5 \u043a\u043c. <br\/><br\/>\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0436\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435: \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043b \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 (\u043e\u0442 110 \u0434\u043e 145 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u043f\u0438\u043a\u0435) - \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0445 \u0431\u044b\u043b\u043e 9 \u0448\u0442\u0443\u043a \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0433 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 7 \u043a\u043c (\u0434\u043e 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442). <br\/><br\/>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0430\u0440\u0443-\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0432\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435 - \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0432\u0438\u043a, \u043d\u043e \u043f\u043e \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0443. &quot;\u041b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439&quot; \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0435\u0433\u0430\u043b \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0440\u0430\u0441\u0441\u0435 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u044b: 4,5 \u043a\u043c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437. <br\/><br\/>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u044f \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043a \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0435, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043b \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. \u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u0435 \u044f \u043f\u043e\u0431\u0435\u0433\u0430\u043b \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e 100 \u0438 200 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0437\u044b\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 - \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0432\u043e \u043b\u044c\u0434\u0430\u0445. \u0418 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430 \u044f \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 50 \u043a\u043c.<br\/><br\/>\u0412\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b. \u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0431\u0435\u0433\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b \u043e\u0442 75 \u0434\u043e 90 \u043a\u043c. \u0414\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446 - \u043a \u0441\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0432\u0447\u0435\u0440\u0430 \u044f \u043f\u0451\u0440 \u0432 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u044b \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043d\u043a. \u0410 \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0432\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e \u0443\u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u0438\u044e - \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u041f\u0410\u041d\u041e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0438\u0448\u044c. <br\/><br\/>\u0412\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435\u0437\u0430\u0442\u0435\u0439\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f \u0441\u0442\u0430\u043b \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i> \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0435\u043c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e <b>\u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443<\/b>. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. <br\/><br\/>\u041d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445.<\/div>\n<a class=\"tgme_widget_message_link_preview\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/3f1034215413805e94a7b.jpg\">\n  \n  \n  <i class=\"link_preview_image\" style=\"background-image:url('https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/I8HVvnzdrh9PjlWs2PfzLiwRTqczNdP3VQ8YsNpviCPeR43NyyPDOYG9INrPrDYBe2pmPkvDJjtE7dv3j7lnO3rZbVcUBqXB0PCWd576dbJA6RpaERm46kee-nTloxuTGDmveH3Vf3uSoRrtVS5gnWEWwyGp47NnS0AP4hjnAjIvOUGHCODWUQeIa4WBbbgoyI9tQh7ROEIgMQgIAZasQs-QeWRRpZNuIyec7Q-fmiVIzPc_c5Cc-cZwuV9k3mFAJ7CofftorH6uInGreHIHeYcZSvNAlDGDLCMvfFnx7EzupYYDM5NNXcnkmQmYtXGR8J5WKgOlZF-2tDYcjL-okw.jpg');padding-top:100%\"><\/i>\n  \n  \n<\/a>\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">678<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/256\"><time datetime=\"2022-04-03T06:00:47+00:00\" class=\"time\">06:00<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/257\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjU3LCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiMmQ2MzQ2Mjk2NDA5ZWIwMjNhIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u043c \u041c\u041f\u041a \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0443<\/b><br\/><br\/>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 (\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f) \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430. \u041d\u0443 \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f \u0438\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. <br\/><br\/>\u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430, \u0432\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434 \u041c\u041f\u041a (VO2max) \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438, \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442\u0430 (\u041f\u0410\u041d\u041e).<br\/><br\/>\u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u041c\u041f\u041a, \u043a \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f\u043c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 5 \u043a\u043c \u0438 21.11 \u043a\u043c) \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0434\u043e &quot;\u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044b&quot;,  \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0435:<br\/><br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F94B9.png')\"><b>\ud83d\udd39<\/b><\/i>16 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e 400 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 5-10 \u043a\u043c \u0441 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u043e\u043c 60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0418\u0437\u044e\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438: \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0439 \u043f\u043e \u0441\u0447\u0435\u0442\u0443 \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043e\u043a \u0431\u0435\u0436\u0438\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435: \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 3 \u043a\u043c. <br\/>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e &quot;16 \u0440\u0430\u0437 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0445\u0440\u0435\u043d\u0430&quot;, \u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b. \u041e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0434\u043b\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 35-40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0432.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F94B9.png')\"><b>\ud83d\udd39<\/b><\/i>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0433 7 \u043a\u043c (\u0432 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u0435 - 4 \u043c\u0438\u043b\u0438). \u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0435\u043c 400 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 3-5 \u043a\u043c \u0438 1200 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F94B9.png')\"><b>\ud83d\udd39<\/b><\/i>2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0431\u0435\u0433\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0442\u0440\u0443\u0441\u0446\u043e\u0439. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c 4 \u0440\u0430\u0437\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e\u0432\u0443\u0442\u0443\u044e \u043c\u0438\u043b\u044e (1,5-2 \u043a\u043c) \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 10 \u043a\u043c. \u0418 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c 4 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c.<br\/><br\/>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439 \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0438\u0448\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u0436\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9880.png')\"><b>\ud83d\ude00<\/b><\/i> \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u041f\u0410\u041d\u041e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u043f\u0440\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9889.png')\"><b>\ud83d\ude09<\/b><\/i><br\/><br\/>\u041d\u0443 \u0430 \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0431\u0435, \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435. \u0412\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435. \u042f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0433\u0443, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u0433\u043e\u0440\u043a\u0438, \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u0435\u0435 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i><\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">844<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/257\"><time datetime=\"2022-04-15T06:00:10+00:00\" class=\"time\">06:00<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/258\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjU4LCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiYzBmYTM0NGNhMzMxZjViY2MxIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>\u0421\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432<\/b><br\/><br\/>\u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0438\u043b\u0430 \u043e\u0441\u043a\u043e\u043c\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u0444\u0440\u0430\u0437\u0430 &quot;\u0432\u0441\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435&quot;. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 &quot;\u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438&quot;, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0431\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. <br\/><br\/>\u0421 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u0441\u043c\u0438\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0435\u043c \u0442\u044b \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f &quot;\u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430&quot; \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a: \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0435. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443. \u041d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c.<br\/><br\/>\u041f\u043e\u0441\u0438\u0434\u0435\u0432 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 Garmin \u0438 Runalyze, \u043f\u0440\u0438\u0448\u0435\u043b \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/31E283A3.png')\"><b>1\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043e\u0442 75 \u0434\u043e 90 \u043a\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 - \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 - \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u044e. \u0422\u0443\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e \u044f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430\u043b 40-50-60 \u043a\u043c \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u043b\u043e \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439. <br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/32E283A3.png')\"><b>2\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e 65-75 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0431\u0435\u0433\u0430\u044e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/33E283A3.png')\"><b>3\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0435\u0436\u0435\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442 110 \u0434\u043e 135 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041d\u043e \u0442\u0443\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0412\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435, \u043d\u043e \u043f\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/34E283A3.png')\"><b>4\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u0427\u0438\u0441\u043b\u043e \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e - 5. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f, \u043d\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043b\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e &quot;\u043d\u0430\u0434\u043e \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c&quot;, \u0430 \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c: \u043d\u0435\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0430 \u0432 2018-2019 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u043b\u0441\u044f \u043a \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c 5, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0443 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i> \u041d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u0432\u044b \u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b: \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/35E283A3.png')\"><b>5\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u0421\u0442\u0430\u0434\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044b \u0434\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/36E283A3.png')\"><b>6\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u0414\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044b \u0432 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0420\u0430\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u043e\u0442 <a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/218\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0432\u0443\u0445\u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a><br\/><br\/>\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043f\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439.<\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">820<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/258\"><time datetime=\"2022-05-19T09:00:08+00:00\" class=\"time\">09:00<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/259\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjU5LCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiYTgyN2RmOGE4ZTc3NWNkODUwIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>\u041a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 &quot;\u0412\u0415\u0421 -&gt; \u0420\u0415\u0417\u0423\u041b\u042c\u0422\u0410\u0422&quot;<\/b><br\/><br\/>\u042f \u0443\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043f\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e <a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/253\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u041c\u041f\u041a \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430<\/a>. <br\/>\u0421\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u044f\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043a\u0440\u043e\u043c\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043a <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i> \u041d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0430\u0449\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438.<br\/><br\/>\u0425\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0442\u0443 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u044e\u044e \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044e, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440: <a href=\"https:\/\/runbundle.com\/tools\/weight-vs-pace-calculator\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/runbundle.com\/tools\/weight-vs-pace-calculator<\/a><br\/><br\/>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f. \u0410 \u0432\u0435\u0441 - \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430. \u0418 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439.<\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">798<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/259\"><time datetime=\"2022-06-01T13:59:00+00:00\" class=\"time\">13:59<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/260\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjYwLCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiMDE0MGZhMDAwNmM0YTEyY2RiIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>\u041d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u044d\u0441\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e Garmin Forerunner 945<br\/><br\/><\/b>\u041a\u0443\u043f\u0438\u043b \u044f \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0432\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 235. \u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438&#33; \u041a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0435\u0435, \u043c\u043e\u0449\u043d\u0435\u0435, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435.<br\/><br\/>1. \u0412\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 \u044f\u0432\u043d\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u043b: \u0431\u0435\u0436\u0430\u043b \u0441 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0438\u0432 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043a 235-\u044b\u043c. \u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 1 \u0443\u0434\u0430\u0440 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443. \u0414\u0430, \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442. \u0417\u0430\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 &quot;\u0438\u0449\u0443\u0442&quot; \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043a\u0430\u043a 235-\u044b\u0435, \u0438 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u043a\u0435 80-82. \u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u0445 - 4 \u0433\u043e\u0434\u0430 - \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434.<br\/><br\/>2. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439. \u0412\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u043b. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430: \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043a\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0431\u0430\u0442\u0430\u0440\u0435\u0439\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0442\u0434.. \u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 - \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0433\u043d\u044f, \u0438\u043c\u0445\u043e. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e. \u0410 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0440\u0435\u0439\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 - \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 - \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435. \u0412\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 &quot;\u0431\u0430\u0442\u0430\u0440\u0435\u0439\u043a\u0430&quot; \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441 \u043d\u043e\u0443\u0442\u043e\u043c <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9884.png')\"><b>\ud83d\ude04<\/b><\/i><br\/><br\/>3. \u041a\u0430\u0440\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442\u044b, \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043a\u0430.. \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u043b\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0430\u0445. \u041d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f &quot;\u041d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0443&quot; \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0443\u0442. \u0412 235-\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430 (\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u043b\u0435\u0441\u0443 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9881.png')\"><b>\ud83d\ude01<\/b><\/i>), \u0430 \u0442\u0443\u0442 \u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f.<br\/><br\/>4. \u0412\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f. \u041d\u0443 \u0434\u0430, \u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u044e\u0441\u044c. \u0414\u0432\u0430 \u0434\u043d\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i> \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043e\u043d, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b.<br\/><br\/>5.  \u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430. \u0418 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0443\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c. \u042f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043b\u044b\u043b 80 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432, \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d. \u0427\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i> \u0415\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c &quot;\u0411\u0435\u0433 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u043e\u043d\u0435&quot;, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c.<br\/><br\/>6. Garmin Pay <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09FA5B2.png')\"><b>\ud83e\udd72<\/b><\/i> \u042f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0442\u0435\u0431\u044f \u0436\u0434\u0430\u043b <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09FA5B2.png')\"><b>\ud83e\udd72<\/b><\/i><br\/><br\/>\u041f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0451. \u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445.<br\/>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044f \u0438\u0445 \u043a\u0443\u043f\u0438\u043b, \u0442\u043e \u044f \u0441 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u0430\u043c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0443.<\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">791<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/260\"><time datetime=\"2022-07-16T12:42:45+00:00\" class=\"time\">12:42<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/261\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjYxLCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiMDA2NDkyZTYyNDhhZmU1ZDQyIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>\u0410\u043d\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0438 \u0431\u0435\u0433 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0443<\/b><br\/><br\/>\u041d\u0430 \u043e\u0431\u0435 \u0442\u0435\u043c\u044b \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439?<br\/><br\/>\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u043d\u044b \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438 \u0432\u044b \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0441\u0441\u044b \u0438 \u0431\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0442\u043e\u0442, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 (\u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0432\u0438\u043a\u0438, \u043a\u0440\u0435\u0439\u0441\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044b) \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.  <br\/><br\/>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c &quot;\u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u0447\u0435&quot; \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043c\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0430\u044f, \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b \u0434\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430.<br\/><br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/31E283A3.png')\"><b>1\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u0422\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i> \u0421 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u044f\u0441\u043d\u043e. \u041d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a - \u043d\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0417\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0442\u0435\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442:<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/32E283A3.png')\"><b>2\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u041f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433 \u0445\u043e\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u0443\u044e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c - \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u041f\u0410\u041d\u041e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0435 169-171. \u041f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u0431\u044b\u043b \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 - \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 5 \u043a\u043c - \u0438 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 165 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u044b\u0435 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0446\u043e\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0436\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0410 \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0443\u0447\u0435 \u0447\u0443\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0431\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0443\u043b. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0443\u0441\u044c \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0448\u0443 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0432\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u041f\u0410\u041d\u041e.<br\/><br\/>\u0421\u043e\u043c\u043d\u0435\u0432\u0430\u044e\u0441\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 \u043c\u043e\u0433 \u0432\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435, \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430. \u0410 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 &quot;\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0443&quot; (\u044f \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439) \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043b\u0435\u0442\u0435\u0442\u044c \u0441 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0410 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044f \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0438\u0431\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0435.<br\/><br\/>\u0411\u0435\u0433\u043b\u044b\u0439 \u0433\u0443\u0433\u043b\u0451\u0436 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0430\u043b. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0432\u043e\u043e\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d. \u0411\u0443\u0434\u0435\u043c \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u0435\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0442\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043a\u0438.<\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">844<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/261\"><time datetime=\"2022-08-17T09:00:13+00:00\" class=\"time\">09:00<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/262\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjYyLCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiOTZhZWU2YTU0OTQ0ZmRkZmZkIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>\u041c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0438<br\/><br\/><\/b>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d. \u041c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0443. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430: \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0430. \u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043e\u043d\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0444\u0438\u0433\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c. \u0421\u0430\u043c\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0447\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0437\u0430 20 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 30 \u043a\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e..\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0432\u043e\u0434\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0430\u044f \u0434\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c  - \u0445\u043e\u0442\u044c \u044f \u0438 \u0431\u044b\u043b \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\/\u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\/\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043d.<br\/><br\/>\u041a \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0443 \u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 2 \u044f\u043d\u0432\u0430\u0440\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 8,5 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432, \u0430 \u043d\u0435 3-4, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c <a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/256\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438<\/a> \u043a \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0435 50 \u043a\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e:<br\/>1. \u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 &quot;\u0441\u0432\u043e\u0439&quot; \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435.<br\/>2. \u041f\u0430\u0440\u0443 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0432\u0438\u043a\u0438 \u0432 4-\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435<br\/>3. \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 110 \u0434\u043e 145 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435.<br\/><br\/>\u0412\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b. \u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0441\u043e\u043f\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u0437\u043e\u0445\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438\u0433\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0442\u0435\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442 \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u044f \u041f\u0438\u0449\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430 <a href=\"https:\/\/t.me\/rocketscienze\/1006\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/t.me\/rocketscienze\/1006<\/a> \u0416\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043c\u0443, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0433\u0443\u0433\u043b\u0438\u0442\u044c &quot;\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c&quot;, &quot;\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f&quot;. <br\/><br\/>\u0414\u0430, \u044d\u0442\u043e <b>\u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435<\/b> \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c (\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0448\u044c \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438) -  \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0438\u044e\u043b\u044f \u044f \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043b. \u041d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u044b: <br\/>- \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 (\u043e\u043d\u0438 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435). <br\/>- \u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u043b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0448\u0435\u043b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044f \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u043b\u043e \u0431\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0431\u0443\u043b\u043e\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<br\/>- \u0432\u0441\u0435 8,5 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u044f \u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0435. \u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435) . \u0423\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0432\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 &quot;\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c&quot; \u0435\u0449\u0435 \u043a \u043e\u0431\u0435\u0434\u0443.<br\/><br\/>\u0427\u0442\u043e \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435:<br\/>1. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0442\u0435\u044f \u0443\u0434\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c. \u0418 \u043c\u043e\u0438 \u0434\u043e\u043c\u044b\u0441\u043b\u044b \u043d\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b (\u0438 \u041c\u041f\u041a \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438) \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b, \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c: \u043c\u043e\u0439 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 - \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e \u0438\u0437 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u044f \u0432\u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0445. \u041d\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0441\u044c: \u043f\u0443\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439. <br\/>2. \u0423\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u044f \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432 2018-2019 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c. \u0421\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430.<br\/><br\/>\u041d\u0443 \u0430 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u044f\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439. \u0412 40 \u043b\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i><\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">891<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\">edited &nbsp;<a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/262\"><time datetime=\"2022-09-23T05:00:07+00:00\" class=\"time\">05:00<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/264\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjY0LCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiYjdmNjA3ZjVhNjRkMTZhYmZmIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><a href=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/b0033de25bb5fc949bfb9.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u200b\u200b<\/a><b>\u0413\u043e\u0440\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435<\/b><br\/><br\/>\u0422\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0431\u0435\u0433, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0448\u044c. \u0422\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 &quot;\u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c&quot;, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i><br\/><br\/>\u041f\u0440\u0438\u0435\u0445\u0430\u0432 \u0432 \u041a\u0430\u0440\u0430\u043a\u043e\u043b (\u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0432 \u041a\u044b\u0440\u0433\u044b\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435<i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F87B0F09F87AC.png')\"><b>\ud83c\uddf0\ud83c\uddec<\/b><\/i>) \u0434\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435 1750 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043d \u041f\u0440\u0438\u043c\u043e\u0440\u044c\u044f, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b \u043f\u043e\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0418 \u0441\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u044f \u0430\u043a\u0446\u0438\u044f &quot;\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f-\u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f&quot; - \u0442\u0443\u0442 \u0442\u044b \u0436\u0438\u0432\u0435\u0448\u044c \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a.<br\/><br\/>\u041e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e, \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u0435\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430.<br\/><br\/>\u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0436\u0435 \u0440\u0435\u0447\u044c \u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. <br\/><br\/>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u043b \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442\u043a\u0435. <br\/><br\/>\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430. \u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d \u043d\u0430 10-20 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f. <br\/><br\/>\u0412 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0441\u0451 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435. \u0417\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435, \u043f\u043e\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. <br\/><br\/>\u041d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u043a. \u041a\u0430\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u0434\u043e \u0418\u0441\u0441\u044b\u043a-\u041a\u0443\u043b\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0435\u0437\u0436\u0430\u043b \u043f\u043e 40-45 \u043a\u043c \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437, \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u043a\u0443 \u0432\u044b\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e &quot;\u043d\u043e&quot;. \u042d\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b. \u0412\u0437\u044f\u0432 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0442, \u044f \u043f\u043e\u0435\u0445\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043d\u043e\u043b\u044b\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0437\u044b. \u0418 \u0437\u0430 12 \u043a\u043c \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443 2360 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0443 \u0432\u0441\u0451 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 2000 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 500-1000 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u043b\u0435\u0437\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0430\u043d\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0430. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432\u0441\u0451 \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0437\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0435. <br\/><br\/>\u0421 \u0431\u0435\u0433\u043e\u043c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430. \u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3 \u043a\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f-\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0435 \u0443\u0448\u043b\u043e. \u0412-\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438\u0445, \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 6-7 \u043a\u043c \u0442\u044b \u0432\u0441\u0451 \u0435\u0449\u0451 \u0431\u0435\u0436\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c &quot;\u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435&quot;, \u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u041f\u0410\u041d\u041e :) \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c. \u0412-\u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0445, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c - \u043d\u0430\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u044f \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u041f\u0410\u041d\u041e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0445 3 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430.  \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0442\u0443\u0442 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b: \u0438 \u043c\u043e\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0435\u0433, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0445, \u044f\u0432\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0440\u044f.<br\/><br\/>\u0415\u0449\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u0432 \u0433\u043e\u0440\u044b. \u0421\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u043d\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u043e\u0437\u0435\u0440\u043e \u0410\u043b\u0430-\u041a\u0443\u043b\u044c. 7 \u043a\u043c \u0441 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b 1000 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432. \u0418 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 \u043a\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0442\u0443\u0442 \u0441\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0435, \u0430 \u0432 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u043d\u0438\u0448\u0430: 2550 \u0438 3550 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u043c\u043e\u0440\u044f \u0432 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0412\u043e\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0432\u0441\u0451 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 19 \u043a\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u0440\u0430\u043c \u0434\u043d\u0435\u043c \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435. <br\/>\u042d\u0442\u0438 \u0436\u0435 7 \u043a\u043c \u043c\u044b \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 2,5 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u0412\u0441\u0451 \u0436\u0434\u0430\u043b \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u043e\u0439, \u043d\u043e \u043d\u0438 \u043d\u0430 3000, \u043d\u0438 \u043d\u0430 3500 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 - \u0448\u0435\u043b \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0435 75-80% \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e.<br\/><br\/>\u0412\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433\u0438. \u041e\u0442 \u0431\u0435\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u043b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043c\u043e\u0433, \u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i><\/div>\n<a class=\"tgme_widget_message_link_preview\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/b0033de25bb5fc949bfb9.jpg\">\n  \n  \n  <i class=\"link_preview_image\" style=\"background-image:url('https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/v8nz6r-ZBW0iabB--rAFvlZ-77Sul8BnFQhV8kCtosOea8D2WxmQ0cQrWia_P7gLoNu_nGezfBWNDoFjaH75ccABi5Q_M5drQ0mLtDRNm1Z5akwiBcqoA6VWYT8Z-kQH7fTnY-sFm8DLl7F7F1TtBRkAsPBq5i-qEBOdv3vgQl7KaYtZPjSKSYxg_IjkAVIiY5WSWx9GvpfH9Ll2a3PB1u_wYhiCmqXKNt-NVf6fUll6VilNKA9ZzFTfnMUN7lrmxpKLfXpC1GUnwOqbyvJ0j5rZPX_sV835TXam7ze1pn6NS8jucTjusQeVemQXnsopwNmaOdfZUCnguxtiIxl--A.jpg');padding-top:56.25%\"><\/i>\n  \n  \n<\/a>\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">731<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/264\"><time datetime=\"2022-12-03T09:00:13+00:00\" class=\"time\">09:00<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/265\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjY1LCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiZTFkM2QxN2Y2MTdjMjlmN2YzIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>\u0411\u0435\u043d\u0435\u0444\u0438\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0441 \u0433\u043e\u0440<\/b><br\/><br\/>\u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b 1750 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0440\u044f. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0435\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435: \u043f\u0440\u0438\u0435\u0445\u0430\u043b \u0432 \u0411\u0430\u043a\u0443, \u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e\u0439 -26 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432, \u0430 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0431\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e GPS \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0430\u0435\u0442 -13 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432.<br\/><br\/>\u0421\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b:<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/31E283A3.png')\"><b>1\ufe0f\u20e3<\/b><\/i>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f: \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u0434\u043b\u044f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<br\/><br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/32E283A3.png')\"><b>2\ufe0f\u20e3<\/b><\/i>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u043a\u0438\u043c &quot;\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c&quot;,  \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044f\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c.<br\/><br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/33E283A3.png')\"><b>3\ufe0f\u20e3<\/b><\/i>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435: \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435.<br\/><br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/34E283A3.png')\"><b>4\ufe0f\u20e3<\/b><\/i>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0421 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9885.png')\"><b>\ud83d\ude05<\/b><\/i><br\/><br\/>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<br\/><br\/>\u042f \u043f\u0440\u043e\u0431\u044b\u043b \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430. \u041d\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b. <br\/><br\/>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0435\u0449\u0435 &quot;\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435&quot; \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 3-4 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 (\u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b&#092;\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435) \u044f \u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433. \u041f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438.<br\/><br\/>\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0434\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u043b \u0434\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445.<\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">662<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/265\"><time datetime=\"2023-05-26T07:28:47+00:00\" class=\"time\">07:28<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/266\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjY2LCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiODNlZTE3OGRkYWI2NTBkNzYwIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><a href=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/48cda1907f06fe1c1c73f.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u200b\u200b<\/a><b>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430?<\/b><br\/><br\/>\u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d \u0437\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u043c <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i> \u0418 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0435\u0439\u043f\u0435\u0440 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d. <br\/>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/198\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u0442\u0443\u0442<\/a> \u0438 <a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/252\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u0442\u0443\u0442<\/a>. <br\/><br\/>\u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u043b\u0438\u0440\u0438\u043a\u0430. \u0410 \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c? \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438? \u0412 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c? \u0411\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043d\u0443\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430? \u0418 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0438 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435... \u0418 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044f \u0442\u0435\u0431\u044f \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u0443\u044e - \u0432\u0441\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0442. \u0410 \u0435\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 - \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b. <br\/><br\/>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c-\u0442\u043e?? \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0438&#092;\u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u043a \u0443\u043c\u043d\u044b\u043c \u0438&#092;\u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u0438 \u043a\u043e\u0435-\u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c. <br\/><br\/>\u041f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0435\u0433\u043e \u041c\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430 \u0410\u043d\u043d\u0430 \u0412\u0438\u043a\u0443\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430, \u0441\u0443\u0434\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0433. \u041f\u043e \u043c\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c &quot;\u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e&quot; \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u0433\u0430. <br\/><br\/>\u041d\u0435\u0431\u0435\u0437\u044b\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c &quot;\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a&quot; \u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u0439 \u041f\u0438\u0449\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443. \u0418 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 40-50% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e.<br\/><br\/>\u041c\u043e\u044f \u0436\u0435 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u0443\u0442\u0451\u043c <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9884.png')\"><b>\ud83d\ude04<\/b><\/i> &quot;\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443&quot; \u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0432 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433:<br\/>\u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 2 \u043a\u043c, \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 1,5 \u043a\u043c \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430, 4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u043f\u043e 500 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0441 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c 30 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 (\u0443\u043a\u043b\u043e\u043d 6%) - \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c, \u0438 \u0448\u043b\u0438\u0444\u0430\u043d\u0443\u043b \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438. <br\/>\u0412 \u043f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0443 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0433\u0430\u043b \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441 10 \u043a\u043c (\u0445\u043e\u0442\u044f \u0432 \u0442\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435). \u0410 \u0432 \u0441\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u043b. <br\/><br\/>\u041d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0445\u043e\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i><br\/>\u0415\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443. \u041d\u0430\u0434\u043e \u043b\u0435\u0433\u043e\u043d\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430 10 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09FA5B2.png')\"><b>\ud83e\udd72<\/b><\/i> \u0421\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430-\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0418, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u044b \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0448\u044c \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0439\u043c\u0435\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430\u043b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/E29C8B.png')\"><b>\u270b<\/b><\/i><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i> <br\/><br\/><i>*P.S.* \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0418\u0418 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434<\/i>\u0430\u043b.<\/div>\n<a class=\"tgme_widget_message_link_preview\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/48cda1907f06fe1c1c73f.jpg\">\n  \n  \n  <i class=\"link_preview_image\" style=\"background-image:url('https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/bB-HXgl3SMPbTRFGWSyKtf8AF_Og0WhR0zOHEMnI53Cir5NxUSLAxhCA-h0FhhGrZj-qioEdQdxrNX6Jmzs-Rue63-XZGbQhPOvG9R6MKOOm6bB4AtilcHdDBrcFgdUL63jAjyzVbP9dvVemKF15wIUIczIu-eFnZDZxTe6vNr-9XQIrI5DKddFxowtNTz0NtnynVYK3yBivHY8UQQTDTmRatNlPPeeKlzYBjVw__sC6emz9jgB6B58Lf-PvoOiY3SriWhL3OECPXaxQALaTNdMM_1GA9V30DqmIuJOsyeohS9VTjGZLBXFTodHNSZAd-TTm6jjDvVC83D9OTs2g3A.jpg');padding-top:99.375%\"><\/i>\n  \n  \n<\/a>\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">773<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/266\"><time datetime=\"2023-06-10T06:45:09+00:00\" class=\"time\">06:45<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/267\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjY3LCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiNDcxMmY4OTM2MTBjODA0NmFlIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_poll js-poll\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_poll_question\">\u041a\u0430\u043a \u0442\u044b \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b(\u0430) \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b?<\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_poll_type\">Anonymous Poll<\/div>\n  <a class=\"tgme_widget_message_poll_options\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/267\">  <div class=\"tgme_widget_message_poll_option\">\n    <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_percent\">12%<\/div>\n    <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_value\">\n      <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_text\">\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u0432 Instagram<\/div>\n      <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_bar accent_bg\" style=\"width:40%\"><\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>  <div class=\"tgme_widget_message_poll_option\">\n    <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_percent\">20%<\/div>\n    <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_value\">\n      <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_text\">\u041f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442 (\u042f\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441, Google)<\/div>\n      <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_bar accent_bg\" style=\"width:68%\"><\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>  <div class=\"tgme_widget_message_poll_option\">\n    <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_percent\">30%<\/div>\n    <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_value\">\n      <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_text\">\u0421\u0430\u0439\u0442 www.running-life.ru<\/div>\n      <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_bar accent_bg\" style=\"width:100%\"><\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>  <div class=\"tgme_widget_message_poll_option\">\n    <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_percent\">14%<\/div>\n    <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_value\">\n      <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_text\">\u0423\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435<\/div>\n      <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_bar accent_bg\" style=\"width:48%\"><\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>  <div class=\"tgme_widget_message_poll_option\">\n    <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_percent\">6%<\/div>\n    <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_value\">\n      <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_text\">\u041f\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 (\u0440\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0442\u0434)<\/div>\n      <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_bar accent_bg\" style=\"width:20%\"><\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>  <div class=\"tgme_widget_message_poll_option\">\n    <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_percent\">18%<\/div>\n    <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_value\">\n      <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_text\">\u0421\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442<\/div>\n      <div class=\"tgme_widget_message_poll_option_bar accent_bg\" style=\"width:60%\"><\/div>\n    <\/div>\n  <\/div><\/a>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_voters\">84<\/span><span class=\"copyonly\"> voters<\/span><span class=\"tgme_widget_message_views\">654<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/267\"><time datetime=\"2023-06-29T06:18:18+00:00\" class=\"time\">06:18<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/268\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjY4LCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiMmIzMGNjZTJlNmRhNmVkN2M0In0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>\u041d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u043b\u0438\u043d\u0442\u0443\u0441\u0430...<br\/><br\/><\/b>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d-\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0438 \u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f. \u0412\u0441\u0435 \u043c\u044b \u043b\u044e\u0434\u0438. \u0418 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0434\u0430 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0431\u0435\u0433, \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0436\u0434\u044b. <br\/><br\/>\u0417\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435\u0432 - \u043f\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0443 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 - \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0430\u0436 \u0442\u0440\u0438, \u0438 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443. \u0422\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435, \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043f\u0438\u0440\u043a\u0443: \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c (\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b Covid-19), \u0434\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0432 <s>\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443<\/s> \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0435.<br\/><br\/>\u0414\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0435\u043b\u0435 \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0434\u044b\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e, \u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0443\u043b\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0441\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 6:30\/\u043a\u043c. \u0418 \u0433\u043d\u0435\u0442\u0443\u0449\u0435\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0437\u0440\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c 3, 5,10 \u043a\u043c \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0422\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 &quot;\u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u044b&quot; (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f). \u0410 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 (\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439), \u043d\u043e \u043f\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443 \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435 3-\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 4-\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0442\u044b \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043d\u043e\u043b\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0438 \u043f\u043b\u0438\u043d\u0442\u0443\u0441 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0437 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9881.png')\"><b>\ud83d\ude01<\/b><\/i><br\/><br\/>\u0422\u0443\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0440\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0439\u0437\u044b \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0439\u043d\u0438\u043d\u043f\u0438\u043a\u0441\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0438 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438. \u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0432\u0441\u0435 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e. <br\/><br\/>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u044f \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0439 &quot;\u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c&quot; \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 1\u044755\u043c\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0435. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0441 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u0430, \u0438 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0435\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043f\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044e 5 \u043a\u043c. \u041d\u043e \u043f\u044f\u0442\u0435\u0440\u043a\u0438 \u044f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430\u044e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a.<br\/><br\/>\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. \u041f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 - \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u0434\u0432\u0430. \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u0435, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 5-6 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0418 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<br\/><br\/>\u0410 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 9-10 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u044f <s>\u0443\u0436\u0435<\/s> \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446-\u0442\u043e \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u0437\u0430 1:32. \u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0433\u0434\u0435 \u044f \u0445\u0443\u0434\u0435\u0435 \u043d\u0430 3-4 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09FA5B2.png')\"><b>\ud83e\udd72<\/b><\/i>) \u044d\u0442\u043e 1\u044730\u043c\u0438\u043d.<br\/><br\/>\u0418\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d: \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0436, \u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 &quot;\u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c&quot; \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0442. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043e\u043d \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 7,5 \u043b\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 18900 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432. \u0410 \u0435\u0449\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f \u0443\u043b\u0435\u0442\u0430\u043b \u0430\u0436 \u043d\u0430 2\u044715\u043c\u0438\u043d.<\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">535<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\">edited &nbsp;<a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/268\"><time datetime=\"2023-10-03T12:30:02+00:00\" class=\"time\">12:30<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/269\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjY5LCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiMWM2OTk1MTVjZWQ2MGU4M2UyIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><a href=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/baedf9093b0073827ad4b.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u200b\u200b<\/a><b>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043b...<\/b><br\/><br\/>...\u0438 \u043c\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446-\u0442\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441 \u0434\u043e \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439, \u0445\u043e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0438-\u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u044f \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438. <i>\u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435-\u0442\u043e \u044f \u0432 IT-\u0441\u0444\u0435\u0440\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e, \u0430 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u043e \u0431\u0435\u0433\u0435 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u0443\u0448\u0438<\/i> <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9881.png')\"><b>\ud83d\ude01<\/b><\/i> \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430.<br\/>\u041d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435, , \u043d\u043e \u044f \u043d\u0435 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u044e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430 <a href=\"https:\/\/t.me\/ton_sport_community\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">T-On<\/a> \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432. \u041d\u0438\u0436\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438. \u041d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043d \u0432\u0435\u0441\u044c \u043c\u043e\u0439 &quot;\u0433\u043e\u043d\u043e\u0440\u0430\u0440&quot; - 10 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0433\u0435\u043b\u0435\u0439.<br\/><br\/>\u042f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b. <br\/><br\/>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0435\u043c \u0441 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0414\u043e \u0441\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b \u0433\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0430\u0440\u0443\u0431\u0435\u0436\u043d\u044b\u0445: PowerUp, \u0410\u0440\u0435\u043d\u0430, High5, Squeezy, GU \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \ud30c\uc77c\uc5d0\ub108\uc9c0 \uc0c9 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i>. \u0418 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0433\u0435\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b, \u043c\u043d\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c - \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0433\u043b\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<br\/><br\/>\u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, T-On \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0433\u0435\u043b\u0435\u0439: Energy, Electrolyte, Caffeine. \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f, \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 (\u043a\u0430\u043a \u0438 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445). \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0442\u043e\u0434\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u043a \u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 60 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0433\u0435\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 22 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 88 \u043a\u043a\u0430\u043b. <br\/>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041d\u043e \u043f\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435, \u043e \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i> \u041f\u0440\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439 - \u0434\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0442. \u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0441\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u043e\u0442\u044b \u0441 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<br\/><br\/>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u0438 \u044f \u0432\u0437\u044f\u043b \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0433\u0435\u043b\u044c \u0441 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u043c\u043d\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c. \u041d\u0443 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i> \u0417\u0430\u0431\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e \u0441\u043f\u0440\u044f\u0442\u0430\u043b \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438 -10 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0433\u0435\u043b\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0441\u0435\u0448\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u043d\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0443 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u044f\u0433\u0443\u0447\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c. \u041d\u0443 \u0438 \u0441\u044a\u0435\u043b \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 11,5 \u043a\u043c )<br\/><br\/>1. \u0423\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430. \u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u043b\u0441\u044f \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u043e \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430. \u041d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445. \u0411\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u043b \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0435\u0439 \u043b\u044b\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0447\u0430\u0442\u043a\u0435. <br\/><br\/>2. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f. \u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0442\u044e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0441\u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f. \u0413\u0435\u043b\u044c \u0432 \u043c\u0435\u0440\u0443 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0438 &quot;\u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442&quot; \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 &quot;\u0432\u043e\u0434\u0430&quot; \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0433\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0442\u0438\u043f\u0430 &quot;Aqua&quot; \u043e\u0442 High5 \u0438\u043b\u0438 Squeezy, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0447\u043a\u0438 GU \u043e\u043d \u0435\u0449\u0435 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0422\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044e \u043f\u043b\u044e\u0441. \u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e. \u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043b\u043e \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0432 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0442\u044e\u0431\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<br\/><br\/>3. \u0421\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441. &quot;\u0410\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441&quot; \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0412\u043a\u0443\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f, &quot;\u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435&quot;. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u044e\u0441. \u0413\u0435\u043b\u044c \u0435\u0434\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439, \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u043c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441. \u041d\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u044f, \u0438 \u0436\u0433\u0443\u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043c\u044b\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0438\u043b \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0435\u043b\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0432\u0441\u0451 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e (\u0435\u0449\u0435 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0433\u0430) \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0435 \u044f \u0431\u044b \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u043b \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0433\u0435\u043b\u044c.<br\/><br\/>\u0418\u0442\u043e\u0433\u043e: \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f. \u041d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u044b \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u043d\u043e\u043a, \u0438\u0431\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439: \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0435 \u0442\u044b \u0445\u0440\u0435\u043d\u0430\u0447\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0433\u043b\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0434\u043e \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u043e \u0435\u0434\u0435 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9881.png')\"><b>\ud83d\ude01<\/b><\/i>. <br\/><br\/>\u041d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u0435. \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438 \u0432 \u0431\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u0410 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e.<\/div>\n<a class=\"tgme_widget_message_link_preview\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/baedf9093b0073827ad4b.jpg\">\n  \n  \n  <i class=\"link_preview_image\" style=\"background-image:url('https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/nKc-gfERBvVUoO50JPanF0ahJ6RIauGZWTCh0vrMBYS6TMTYIpy0HEv2rYaiEmvuyQ3UBSwYQv2qeUxj8s-hBofgqTvqorZrpKOX2HgoXyAfRXdHuFKD7TRuTC66UKz9_Vik1UO9gWCChy9lSWQDRUWiVoK4Ty1UVjvc114GrSDceP9AgImNtvnrhX9l66-fwku2pxBKIwvWPjpWYytMa153Qc7VB2ip9hjtTvIo-s5QZaWbLd2vMiTEbDOYaZxG2vMyL4TGYBFIONaeNHv3_SITR-nb_QADcjrbah2OXkVMXlQ3CZAZvrsUQ4WKG0HougQewIATsvlY-AsAmaFBNw.jpg');width:56.25%;padding-top:100%\"><\/i>\n  \n  \n<\/a>\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">583<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\">edited &nbsp;<a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/269\"><time datetime=\"2023-12-10T13:01:00+00:00\" class=\"time\">13:01<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/270\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjcwLCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiYjZmOGU2ZWYzNjk3ZDI3N2UzIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n<a class=\"tgme_widget_message_photo_wrap blured 5229132063544824557 1217502184_456250093\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/270\" style=\"width:450px;background-image:url('https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/rx_yqA1If5hcRdM9usjb6HVOFNndp9JA_YBnGxVe83MEFyTBFpRKdq6V6c76GvzXdeWgF1RArhRCrdwWc0o81oq1tJxEyOP5T02P-rg-Xaont6zeqdqtbR1Pca6iE4EeXLUawlY29boODOfWEQ4uu4akn9mY4aJjZ16KoacfU6hmdnjoCiQ-RUCs5YZuvOBH2KnUy5p_VgpfjLwujeh86I_Onppkc0D4vlRW5BXEURc0bYqzIQZ-WjNflV89cMO5W6aB2wf5GFR4viGgzNeZ-VvqcN--kpm5j3X-EDslfqDFU29fMOoClA4IgddnolxVcPiJ9K8P7hMnu7G8y4PfAQ.jpg')\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_photo\" style=\"width:75%;padding-top:133.33333333333%\"><\/div>\n<\/a>\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\">\u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434&#33; \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c. \u041d\u043e \u043c\u044b \u0442\u0440\u0443\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0443\u043d\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438 \u0443\u0436 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043e\u0442\u0447\u0430\u044f\u043d\u0438\u0435 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F8E84.png')\"><b>\ud83c\udf84<\/b><\/i><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9898.png')\"><b>\ud83d\ude18<\/b><\/i><\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">422<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/270\"><time datetime=\"2023-12-31T13:39:04+00:00\" class=\"time\">13:39<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/271\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjcxLCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiZGNjYzFhYTlmN2IzOGEyMjlhIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>\u0421\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440<\/b><br\/><br\/>\u0423\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u0435\u043b \u0432 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044e 40+. \u0421 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0432\u044b\u0448\u0435\u043b \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 30-39, \u0430 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 - \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b \u0432 \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0440 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0435, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445. <br\/><br\/>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442) \u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u043c, \u043d\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e &quot;\u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c&quot; \u0435\u0449\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 &quot;\u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u044b&quot; \u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u0435\u0436\u0438\u0448\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c \u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u0442\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0451 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0418 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0442\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 - \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c.<br\/><br\/>\u041d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e \u043b\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u043b\u0438\u0431\u043e, \u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044f \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0431\u044b \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u043b\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0420\u0435\u0447\u044c \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 (\u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445), \u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u0441\u0438\u0442, \u043d\u043e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0438\u0442\u044c. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043b\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\/\u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<br\/><br\/>\u0427\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?<br\/>1. \u041d\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\/\u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443.<br\/>2. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 - \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u044f \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0436\u0443 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441, \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435.<br\/>3. <b>\u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438<\/b>. \u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0430\u043c\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b, \u0432 \u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435 (\u0438 \u043e\u0441\u0442\u044b\u0432\u0448\u0438\u0435) \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u044b.<br\/><br\/>P.S. \u0437\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a \u0431\u044b\u043b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0444\u0438\u0433 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c \u0412\u041e\u0417 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e 45 \u043b\u0435\u0442 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9880.png')\"><b>\ud83d\ude00<\/b><\/i> \u041d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c - \u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435&#33;<\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">433<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/271\"><time datetime=\"2024-01-14T05:39:00+00:00\" class=\"time\">05:39<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/272\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjcyLCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiZWVkNjY2Y2Y2YTNhNDdjN2QxIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><a href=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/649a01f58842bc7ef800b.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u200b\u200b<\/a><b>42 \u0432 42<\/b><br\/><br\/>\u0421\u0431\u0435\u0433\u0430\u043b \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0439 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d. \u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043a\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u044b - \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0414\u0435\u043d\u044c \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u0437\u0430\u0442\u0435\u044f. \u041a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443. \u0418 \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u0431\u0435\u0433\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c \u0431\u0443\u043b\u043a\u0438? <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i><br\/><br\/>\u041e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0433\u043e:<br\/><br\/>1. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0443 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0432\u043e \u0412\u043b\u0430\u0434\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a\u0435 - \u0442\u0430\u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438\u0434\u0435\u044f. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043d\u0435\u0436\u0430. \u0414\u0430 \u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0435\u043c \u0432\u0435\u0442\u0440\u0443. \u0421\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<br\/><br\/>2. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 (\u0445\u043e\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c) \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d &quot;\u0441 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u0430&quot;. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a, \u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0431\u044b\u043b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c - \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430, \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u043f\u043e 3-5 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u044b\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u043e\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c, \u0432\u043e\u0442 \u043c\u043e\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b: \u043d\u043e\u044f\u0431\u0440\u044c 277 \u043a\u043c, \u0434\u0435\u043a\u0430\u0431\u0440\u044c 256 \u043a\u043c, \u044f\u043d\u0432\u0430\u0440\u044c 328. \u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0436\u0435 \u044f \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e 360 \u043a\u043c \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446. \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f - \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 20 \u043a\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0433\u0430\u043b \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e 15-18 \u043a\u043c.<br\/><br\/>3. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430\u0436 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442: \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 4000 \u0438 20000 \u043a\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043c\u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c. \u0412\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445.<br\/><br\/>4. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443, \u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e &quot;\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c&quot; \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430. \u041d\u043e \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 (\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f) \u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u043b \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 80% \u0427\u0421\u0421\u043c\u0430\u043a\u0441) - \u0440\u0435\u0447\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 15-18\u043a\u043c. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441 \u0441 \u043d\u0430\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0422\u0435\u043c\u043f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430 \u0431\u044b\u043b \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435 4:50 \u043c\u0438\u043d&#092;\u043a\u043c. \u042f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 35 \u043a\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0438 \u0431\u0435\u0433\u0430\u043b. \u0421\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432\u044b\u0448\u043b\u043e. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u044b\u043c, \u0438 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043e\u043a \u0434\u043e\u0431\u0435\u0433\u0430\u043b \u044f \u043f\u043e 5:00-5:10, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b.<br\/><br\/>5. \u0423\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0443 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c. \u041c\u043d\u0435 &quot;\u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e&quot; - \u043c\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u043e\u043c \u0434\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440. \u041d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c, \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0444\u0438\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e. \u041d\u0430 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c.<br\/><br\/>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c 42,9 \u043a\u043c \u0437\u0430 3:24:30 \u0441 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b 670 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432.<br\/>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043b, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442 \u043e \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0438 \u0432 <a href=\"https:\/\/www.strava.com\/athletes\/20483667\/posts\/27907678\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u0421\u0442\u0440\u0430\u0432\u0435<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/C3U77bSBRe8\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u0418\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c<\/a>.<\/div>\n<a class=\"tgme_widget_message_link_preview\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/649a01f58842bc7ef800b.jpg\">\n  \n  \n  <i class=\"link_preview_image\" style=\"background-image:url('https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/RA-iAHp2bDRm-zoTD83wb5YKUDvAHaVr50_9LztcvhOHeRy7LHRIt862IqXJzhA0zK5sztjUTczCUXRdb-HZ3fY9Gl6nH8CBCsLWqLVQFbSaKvDBN2GSvRr5N4w5vMXVebRd2SwLcPHvkml2qcM7McOH5rBJpD7tOoaNnYKenuu9FGSPp0HnKxuqFaJhsstERmbMIAvt9at2ae18C5dTVpx74cKN7Tn2rBunquLvAhjmQ0DKlq_4PXlNUhRETQ5XNZTJyaN0osYd-H-njCqLu3tYMHO1mAOZJ0bH0_dmb06j8a55Ch75iQhKE82pTYL4G8Q8Ax-eI-JaVn8HsC5ghw.jpg');padding-top:66.125%\"><\/i>\n  \n  \n<\/a>\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">415<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/272\"><time datetime=\"2024-02-16T11:50:00+00:00\" class=\"time\">11:50<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/273\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjczLCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiMzMwZjY5Mjc0YTFhMWFhODljIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n<div class=\"tgme_widget_message_forwarded_from accent_color\">Forwarded from&nbsp;<a class=\"tgme_widget_message_forwarded_from_name\" href=\"https:\/\/t.me\/rehab_fitness\/270\"><span dir=\"auto\">\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 &amp; \u0420\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/span><\/a><\/div>\n\n<div class=\"media_supported_cont\"><div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>\u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u2014 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430<\/b>. <br\/><br\/>\u041d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043c\u044b \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u043c, \u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043e \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u0445. \u0410 \u0432\u0435\u0434\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0437\u0432\u0435\u043d\u043e\u043c, \u0431\u0435\u0440\u0443\u0449\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0432 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0433\u0435.  <br\/><br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F8F83E2808DE29982.png')\"><b>\ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<\/b><\/i> \u0421\u0442\u043e\u043f\u044b \u0441\u043e\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u0439 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0430 \u0438\u0445 \u0438\u0437\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0448\u0430\u0433. <br\/><br\/>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 <b>\u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f \u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/b> \u041d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e. \u041e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0432\u0435\u043d\u044c\u044f \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u2014 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0442\u0430\u0437 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441. <br\/><br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/E29AA0.png')\"><b>\u26a0\ufe0f<\/b><\/i> <b>\u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0440\u0438\u0441\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/b><br\/> <br\/><b>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f<br\/><\/b><br\/><tg-emoji emoji-id=\"5364035134725043602\"><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/E29C85.png')\"><b>\u2705<\/b><\/i><\/tg-emoji> \u041f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u044b \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0430\u0445. <br\/><tg-emoji emoji-id=\"5364035134725043602\"><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/E29C85.png')\"><b>\u2705<\/b><\/i><\/tg-emoji> \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0442\u044b \u0441 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0443. <br\/><tg-emoji emoji-id=\"5364035134725043602\"><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/E29C85.png')\"><b>\u2705<\/b><\/i><\/tg-emoji> \u0420\u0430\u0441\u043a\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u043e\u0439 \u041c\u0424\u0420 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a\u0430. <br\/><tg-emoji emoji-id=\"5364035134725043602\"><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/E29C85.png')\"><b>\u2705<\/b><\/i><\/tg-emoji> \u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u00ab\u0426\u0430\u043f\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435\u00bb<br\/><tg-emoji emoji-id=\"5364035134725043602\"><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/E29C85.png')\"><b>\u2705<\/b><\/i><\/tg-emoji> \u0425\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b.<br\/><br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F938C.png')\"><b>\ud83d\udccc<\/b><\/i> \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u00ab\u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0448\u043a\u0438\u00bb. <br\/><br\/>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d, \u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e <a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b<\/a> \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0443.<\/div><\/div><div class=\"media_not_supported_cont\"><div class=\"message_media_not_supported_wrap\">\n  <div class=\"message_media_not_supported\">\n    <div class=\"message_media_not_supported_label\">Please open Telegram to view this post<\/div>\n    <a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/273\" class=\"message_media_view_in_telegram\">VIEW IN TELEGRAM<\/a>\n  <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n<a class=\"tgme_widget_message_link_preview\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\">\n  <i class=\"link_preview_right_image\" style=\"background-image:url('https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/o8h1hTacEh2s_wpCoC6QI1nBP6ChNFHjdZfw6kxUyiJwd5i-be7gpjcb0rqj_g77eFFNS9YaX8LvHhZCQfVCveSNAJbTauzDp4ibnxD7tuGUS4dmUqTGc9R9EoxmAUYCL_aF2Cn3dA2JowbhlM43szGX26sIQiNkAZl7GTO7lUzBlBBiTIxOMosnb2qhZHUS-GiQPG7uzgA1dr414zcLpio75xWvftxwIvVRV1mS-sQ7FRrMls1xxqAkODeCjXJPm5uENWMKJdkHWRdg0_cMdljG9gt00RwLv1Ow3OfuWdlae3vkyJGwF-HOFL3pEVEJ_QDWuc9EY-6lcILANgmtNQ.jpg')\"><\/i>\n  <div class=\"link_preview_site_name accent_color\" dir=\"auto\">Telegram<\/div>\n  \n  <div class=\"link_preview_title\" dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/div>\n  <div class=\"link_preview_description\" dir=\"auto\">\u041b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u043e \u0431\u0435\u0433\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430\u0445<br\/><br\/>\u0412\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0451\u0442\u0435, \u0431\u044b\u043b\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i><br\/><br\/>\u041e\u0433\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9189.png')\"><b>\ud83d\udc49<\/b><\/i> https:\/\/clck.ru\/HGVwZ<br\/>\u0421\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9189.png')\"><b>\ud83d\udc49<\/b><\/i> @alexanderkholod<br\/>\u041f\u043e\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9189.png')\"><b>\ud83d\udc49<\/b><\/i> https:\/\/www.tinkoff.ru\/cf\/9xYKqHxB2KV<br\/><br\/>www.running-life.ru<\/div>\n<\/a>\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">339<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/273\"><time datetime=\"2024-03-07T15:24:31+00:00\" class=\"time\">15:24<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/274\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6Mjc0LCJ0IjoxNzE0MzY4NzMyLCJoIjoiNjMwNDdiZWM2OWU3MDY2NWMzIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/s25vIIClMAimddWPAF5m1C1bp6_IRiqwvR24AvAfEAtaxmM9bIyuZloKvk8ugPOuwkJDfPNnB_lMy5JER0RqtNGl-dhyZYh7QW0sHNZx2__YZpaxUKdvjNzq9-3b0FCoYVJF71WfmTAzmgpC0rF96uP19CjlUeBFN21qaOb0n9kWpykicByTs4JjP6UFtnnIwwvLy5i7kQUZg0T4BELSenJCyGDTfnT-47SFoRNd_tu9nS_TR8a36azdeQuDSYTZIk1vPST1pJvWM0o9Zgg4nOXE64N-HBYjTuh4H_wihsV1I8bnNl9kAVQ4cLhrkRhbLWa__1GSzljkl9ZnLXUUCw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\">&quot;<i>\u0414\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c-\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e (\u043b\u0435\u0442 8 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434) \u0432 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e\u0439-\u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e\u0439 \u0413\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 (\u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u041a\u043e\u0440\u0435\u0435\u0439 \u0438 \u041a\u0430\u0440\u0435\u043b\u0438\u0435\u0439) \u0436\u0438\u043b \u0431\u044b\u043b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d-\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0441\u0435 (\u0443\u0436 \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e) \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u041d\u043e \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u044d\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u044f \u0437\u0430\u0448\u043b\u0430 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c.<br\/><br\/>\u0411\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435, \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430 \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d, \u0435\u0449\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430 - \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e \u043b\u044c\u0434\u0443 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0440\u044f, \u043d\u0443 \u0430 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0448\u043b\u043e-\u043f\u043e\u0435\u0445\u0430\u043b\u043e: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u044b, \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0418 \u0441\u0442\u0430\u043b \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d-\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u043e\u043c. \u0422\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435, \u043e\u043d \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c. \u0417\u0430\u0432\u0435\u043b \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043a\u043a\u0430\u0443\u043d\u0442 \u0432 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c, \u043d\u0443 \u0430 \u0442\u0430\u043c \u0438 \u0434\u043e \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u0422\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e - \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u044c\u0442\u0435, \u0432 \u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043c\u0435\u0439\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u043c\u043e\u043c. <br\/><br\/>\u041d\u043e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0443 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c. \u041d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0431\u0435\u0433. \u0418 \u043e\u043d \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b. \u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0438 \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0433\u0438. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0438 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c &quot;\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0442&quot;. \u0421\u0442\u0430\u043b \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0418 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u044b \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430. <br\/><br\/>\u041d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043e\u043d \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043b \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e. \u0418 \u043f\u0440\u0438\u0448\u0435\u043b \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u043b\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438: \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442.<\/i>&quot;<br\/><br\/>\u0422\u0430\u043a \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u044f? \u041d\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e \u0431\u0435\u0433. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c. \u0420\u0430\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f - \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u043c \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u044f\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f? \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e. <br\/><br\/>\u0427\u0442\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0441\u0447\u0435\u0442\u0447\u0438\u043a \u043e\u0442\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i> \u0411\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f - \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0418 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e. <br\/><br\/>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0435\u043d\u044c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i> \u041d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0435\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c&#092;\u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c.<\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">341<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/274\"><time datetime=\"2024-03-27T15:27:47+00:00\" class=\"time\">15:27<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div>"