"<div class=\"tgme_widget_message_centered js-messages_more_wrap\"><a href=\"https:\/\/www.running-life.ru\/wptelegram\/widget\/view\/@runninglife\/?url=https%3A%2F%2Ft.me%2Fs%2Frunninglife%3Fbefore%3D233\" class=\"tme_messages_more js-messages_more\" data-before=\"233\"><\/a><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/233\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjMzLCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiZjdkODM5YjA3ZjcxZDNkZDFmIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442<\/b><br\/><br\/>\u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 99% \u0442\u0430\u043a. \u042f \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 (\u043d\u0435 \u0434\u0430\u0439 \u0431\u043e\u0433) \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430: \u0446\u0435\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u043a\u0430\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 - \u043a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0438\u0437 \u043f\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u044c\u044f\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442. \u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442: \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u044e \u0441\u0430\u043c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i> \u0424\u0440\u0430\u0437\u044b &quot;\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442&quot; \u0438 &quot;\u0441\u0430\u043c \u043d\u0430\u043a\u043e\u0441\u044f\u0447\u0438\u043b&quot; \u0432 \u043c\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e. <br\/><br\/>\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f 1% \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044f \u043e\u0442\u0432\u043e\u0436\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430: \u043f\u0440\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 - \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u043b\u044f\u0442. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446-\u0434\u0432\u0430. \u041d\u0443 \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u0431\u044b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442: <b>\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442<\/b> vs <b>\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u0438 \u0433\u0430\u0436\u0434\u0435\u0442\u044b<\/b>.<br\/><br\/>\u0412 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b \u0442\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438, \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u043d\u0438\u0436\u0435. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u043e\u0432, \u043d\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u044b, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0443.<br\/><br\/><a href=\"https:\/\/www.running-life.ru\/selftraining\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443, \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430?<\/a><br\/><br\/><a href=\"https:\/\/www.running-life.ru\/howtoselftraining\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443?<\/a><br\/><br\/><a href=\"https:\/\/www.running-life.ru\/runselftraining\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u0411\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u043c \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437<\/a><br\/><br\/>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445: \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440?<\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">358<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/233\"><time datetime=\"2021-01-20T06:00:59+00:00\" class=\"time\">06:00<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/234\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjM0LCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiZWU4OTFmOGUxOTIzNjExYmQ3In0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><a href=\"?q=%23runcommute\"><b>#runcommute<\/b><\/a><br\/><br\/>\u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u0443 &quot;\u041d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0434\u0432\u043e\u0438\u0445&quot;. \u0422\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0430\u044f, \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u044f \u043d\u0435 \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u043b, \u043d\u043e \u0442\u0435\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0435\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i><br\/><br\/>\u0414\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0441 \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0445\u0435\u0448\u0442\u0435\u0433\u043e\u043c \u0432 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c\u0435, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0430 \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435. \u041e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0432\u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0443\u0442\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<br\/><br\/>\u0410 \u0435\u0449\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u044c\u044e\u0442\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430 &quot;\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0433&quot; \u0432 \u0421\u0442\u0440\u0430\u0432\u0435.<br\/><br\/><a href=\"https:\/\/www.running-life.ru\/commuting\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.running-life.ru\/commuting\/<\/a><\/div>\n<a class=\"tgme_widget_message_link_preview\" href=\"https:\/\/www.running-life.ru\/commuting\/\">\n  \n  <div class=\"link_preview_site_name accent_color\" dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/div>\n  <i class=\"link_preview_image\" style=\"background-image:url('https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/Tg0u1qslA4t-XQ8bZzYANKB__UtRMNeDSwecdcWpLAdrIpl0wiBxESSvT0VR6jGvAxqwcd5oJQtnvq_AZIFxTtaIZIySeAkc9zZeLrJkGKvBVQU9r1CSg4McrpefPCIwpgP8ItkV21kBbc-5ViJJDn_gyUezgfpa2KZ7TdTX7CFAUIqgHra02hz6Z7ScW7eSevMA7pz4b7gOYH-UeVTaBu1fVOu15fk7-xhl_OUJi4VE_NbIhZqNuD75PJ7REEf90cKFnd12WVmJne0CulPadvYyBl_vkTwYvni7eWOyMTBzQb7v9RtGoi39EonOaBE7sng9LQiN7zXc-6jHGCbAnw.jpg');padding-top:75%\"><\/i>\n  <div class=\"link_preview_title\" dir=\"auto\">\u041a\u043e\u043c\u044c\u044e\u0442\u0438\u043d\u0433. \u0418\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 | Running LIFE&#33;<\/div>\n  <div class=\"link_preview_description\" dir=\"auto\">\u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u044c\u044e\u0442\u0438\u043d\u0433\u0430. #runcommute &quot;\u041a\u043e\u043c\u044c\u044e\u0442\u0438\u043d\u0433&quot; - \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 commuting. 29.01.2021<\/div>\n<\/a>\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">414<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/234\"><time datetime=\"2021-01-29T08:45:00+00:00\" class=\"time\">08:45<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/235\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjM1LCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiYWI0MWFkM2MwMWM0ZjkxYTg2In0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><a href=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/fce574d5e7a6bddfe9f9f.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u200b\u200b<\/a>\u041f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043a\u0430 \u044f \u0443\u0436\u0435 <a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/230\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b<\/a>. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430.<br\/><br\/>\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044f \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u043b \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043f\u043e \u0434\u0443\u0445\u0443. \u0418 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043c \u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u043b \u043f\u043e\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043a\u0438, \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435. \u0412 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0435 \u0438 \u0441 \u044e\u0442\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c.<br\/><br\/>\u041d\u043e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d \u0432\u043a\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0432 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u043a\u043d\u043e\u043c \u043b\u044c\u0451\u0442 \u0434\u043e\u0436\u0434\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0448\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c - \u0432\u0435\u0434\u044c \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i><br\/><br\/><a href=\"https:\/\/www.running-life.ru\/biketraining\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.running-life.ru\/biketraining\/<\/a><\/div>\n<a class=\"tgme_widget_message_link_preview\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/fce574d5e7a6bddfe9f9f.jpg\">\n  \n  \n  <i class=\"link_preview_image\" style=\"background-image:url('https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/qIv9u13qBc94Yldc9MQSubEs9mN2yereI-u0NBqK1WKWSaVM8lk9bRWyLPWqDsGlgX2kMwQiNn6IepJOEO6cCBdUfg6nlGDKEVOv27KIA163FLhlo0-9aKP9TaRG938MBiymhTiLX7pT4L32j4qJ2Pbpig0uhl62vJC9ANxIVz0ksxt9phFRC4Gya2TqOgAUVh6mhN7jbmAeOL223jyoWjixg6oCDUYRIEplFO0gZW6xX6rmjx7jiZpjjsQRrAuJJ0tgPi-6msrOa8hGltWs3DkMSQpbShuQrWqeNCVoXRlSt-T0dFxCm3NIC1XFjn9GGgSEUkRSt_WPtpUNY_BOuQ.jpg');padding-top:100%\"><\/i>\n  \n  \n<\/a>\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">366<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/235\"><time datetime=\"2021-02-08T09:00:46+00:00\" class=\"time\">09:00<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/236\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjM2LCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiNTVlY2FjMmMxNmMyZDY5YWNjIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><a href=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/3362a000c600360b92833.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u200b\u200b<\/a><b>9 1\/2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c<\/b><br\/><br\/>\u0412\u0447\u0435\u0440\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0441 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u043a\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443.<br\/><br\/>\u041f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u043b\u0441\u044f 5 \u043a\u043c \u043f\u043e \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442\u0443 \u0441 \u0442\u0435\u043c\u0438 \u0436\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438: \u043b\u0435\u0433\u043e\u043d\u044c\u043a\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0435\u0441\u0443\u0442, \u0431\u0435\u0437 \u0443\u043f\u0430\u0440\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0442\u043e \u0432\u0447\u0435\u0440\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0433 \u043f\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0445\u043e\u043b\u043c\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0443.<br\/><br\/>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<br\/>\u0422\u0435\u043c\u043f:  6:31\/\u043a\u043c \u0438 5:41\/\u043a\u043c<br\/>\u041f\u0443\u043b\u044c\u0441: 151 \u0438 144<br\/><br\/>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043a\u0430\u043a 33 \u0438 18. <br\/><br\/>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0435\u0441\u0442\u044c. \u0418 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0434\u0440\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0432\u0441\u0451 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0443\u0435\u043c\u043e: \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b \u0443\u043f\u0430\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435. \u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443<i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9880.png')\"><b>\ud83d\ude00<\/b><\/i><br\/><br\/>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435. \u041f\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c.<br\/><br\/>P.S. \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438. \u042f \u0432\u044b\u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043b \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c 2-3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435. \u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u043b\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. <br\/><br\/><a href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/4777430504\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.strava.com\/activities\/4777430504<\/a><\/div>\n<a class=\"tgme_widget_message_link_preview\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/3362a000c600360b92833.jpg\">\n  \n  \n  <i class=\"link_preview_image\" style=\"background-image:url('https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/Wxo9Bt9jxEyuSAYbLQ09u2fhojn75jrvif-Kr0lEpZdZATmY4Muk84idsrIMg5jrXgELUPQ9wqMVpUU-mQwx4nuafLkFdzwuXAdC6MVUofEnQ2ZCPz7u-BOYt4MHZobITKKLfRGvAeD8BV4ybp4KT65mywMl99xt1EnMGaYYGsqDtFJHskjWxbEHUX2cSrI0rK4-ejx7rChkNBXg3kyONeyzEMLipsFIJRKnQQHbCu8vWsrLpp8vN-h8OcCBpmxwrLNlMWqDp3sxCUVWZfKPjV8frEFR9tovB4P0ij04WT270IQvv9DSFLXAgukEPr5fGALeXJRl0rgmquwTKtPDxg.jpg');padding-top:100%\"><\/i>\n  \n  \n<\/a>\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">356<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/236\"><time datetime=\"2021-02-14T07:15:00+00:00\" class=\"time\">07:15<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/237\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjM3LCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiMGIwZDI3Mjk0NmYwOGY3MDdhIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043c\u0430\u043d\u0435\u0436\u0435\u043c?<\/b><br\/><br\/>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e \u044f <a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/25\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442<\/a> \u043f\u0440\u043e \u0431\u0435\u0433 \u0432 \u043c\u0430\u043d\u0435\u0436\u0435. \u0418 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438.<br\/><br\/>\u041d\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u0443: \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u043d\u0435\u0436\u0435.<br\/><br\/>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d\u043e\u0432-\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441 GPS-\u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438 (\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u043e\u043c \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435), \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0433\u043e\u0432 \u0438\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442. \u0418 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u043c \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043a\u0438 200, 400, 600 \u0438\u043b\u0438 800 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432.<br\/><br\/>\u0412 \u043c\u0430\u043d\u0435\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u043e GPS. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0430\u0445. \u0412\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0430\u0445 \u0413\u0430\u0440\u043c\u0438\u043d \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c - &quot;\u0411\u0435\u0433 \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438&quot;. GPS \u0443\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d, \u0430 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043a\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430. \u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. <br\/><br\/>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435, \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c, \u044d\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u0433. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0443\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0433\u0443, \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<br\/><br\/>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0440\u0443\u0433 \u0432 \u043c\u0430\u043d\u0435\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0432\u0435\u043d 200 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0430\u043c (\u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432). \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 1 \u043a\u043c \u044d\u0442\u043e 5 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 3 \u043a\u043c - \u044d\u0442\u043e 15 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0432\u044b\u0435 10 \u043a\u043c - 50 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0438 \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c: \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u043b. \u0422\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0447\u0430\u0441\u044b. \u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d \u043f\u043e\u043b\u0435 &quot;\u041a\u0440\u0443\u0433\u0438&quot;, \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0443 &quot;Auto lap&quot; \u0432 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442\u0441\u0435\u043a\u0430\u0435\u043c \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u043e\u0439. <br\/><br\/>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u043c. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443:<br\/>1. \u0420\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 6:40\/\u043a\u043c. 6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 40 \u0441\u0435\u043a - \u044d\u0442\u043e 400 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0414\u0435\u043b\u0438\u043c \u043d\u0430 5 (\u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432), \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 80 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u0433. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 5 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438.<br\/>2. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c 5 \u043a\u043c \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 4:00\/\u043a\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e. \u0421\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c: 240 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u043d\u0430 5 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c 48 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u0433. \u0422\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e.<br\/>3. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0442\u0443 (\u043e\u0439, \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0433\u0443). \u041d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0443 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0438 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\/\u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0443\u0445\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b. \u0412\u0435\u0434\u044c \u043c\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0435 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e 5. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0443, \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430 \u043d\u0430 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0412\u0441\u0451 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0418 \u043a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b - \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043b\u044e\u0441-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e.<br\/><br\/>\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430 \u0432 \u043c\u0430\u043d\u0435\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0439:<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/E296AA.png')\"><b>\u25aa\ufe0f<\/b><\/i>\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441. \u0414\u0430\u0432\u043d\u044f\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0451 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i><br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/E296AA.png')\"><b>\u25aa\ufe0f<\/b><\/i>\u043a\u0440\u0443\u0433\u0438. \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/E296AA.png')\"><b>\u25aa\ufe0f<\/b><\/i>\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0442\u0441\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u0435\u043a\u043b\u043e\u0441\u044c.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/E296AA.png')\"><b>\u25aa\ufe0f<\/b><\/i>\u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0440. \u041d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u044e \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f.<br\/><br\/>\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438:<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/E29E96.png')\"><b>\u2796<\/b><\/i>\u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u044b \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0442\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0448\u0438\u0431\u0443\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430\u0445: \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/E29E96.png')\"><b>\u2796<\/b><\/i>\u043d\u0438 \u0432 \u0413\u0430\u0440\u043c\u0438\u043d\u0435, \u043d\u0438 \u0432 \u0421\u0442\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f  - \u0432 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u043c. \u0415\u0451 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b \u0432\u0440\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/E29E96.png')\"><b>\u2796<\/b><\/i>\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u043e\u043c \u0432 \u043c\u0430\u043d\u0435\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0440\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c. \u0423\u0436 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b (\u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435) \u0438\u043b\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0440 \u0441 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c\u044e.<br\/><br\/>\u041e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043c\u0430\u043d\u0435\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0436\u0430\u043b \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430 \u0441 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0435 \u043f\u043e 4:45\/\u043a\u043c (57 \u0441\u0435\u043a \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u0433), \u0430 \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435. \u0418 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043c\u043e\u044f \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0431\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u043c \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u0433\u043e. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0444\u0430\u043a\u0442\u0443\u043c \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430 5:10\/\u043a\u043c -5:15\/\u043a\u043c.<\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">405<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/237\"><time datetime=\"2021-02-18T07:00:52+00:00\" class=\"time\">07:00<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/238\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjM4LCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiMTg3MGEyZDIwNjNiZDY0MzcyIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0431\u0435\u0433, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u0415\u0449\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0431\u0435\u0433, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b &quot;\u0436\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u0442\u044c&quot;. <br\/><br\/>\u0418 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u0430 &quot;\u0431\u0435\u0433 = \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435&quot;. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u044f \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e. \u0418 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0410 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0435\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b \u0431\u0435\u0433\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438.<br\/><br\/>\u041a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0441 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443.<br\/><br\/><a href=\"https:\/\/www.running-life.ru\/runandweightloss\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.running-life.ru\/runandweightloss\/<\/a><\/div>\n<a class=\"tgme_widget_message_link_preview\" href=\"https:\/\/www.running-life.ru\/runandweightloss\/\">\n  \n  <div class=\"link_preview_site_name accent_color\" dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/div>\n  <i class=\"link_preview_image\" style=\"background-image:url('https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/b6Ljf846mLToLNurFa2dAKMqIuQMCWaiuOLbqgHVyDmFXgT2dzEebe_HrX3j5yWQDCdBTHWcqXy2BBwruqGO1op0TYlJNJS_tKafUOdvlVqRFHS2-BrkEgtbpnzRPNiM-7G1Cbv6l0qDvqGdkH307UxERW5j82KaOon5GYiNfibmVIsH_pt2F_31WGF5EzI7PNfh_yrUjixD0vemKc0AltSEOZgo1LoPaOd-I_zEfKoygTPLoKcwptqwdQzqNfIEeI5vo-6X6syIfXR3GTj4FaJ4gMzO4BRV3f1URNu4vGLKgFFQZtPV4oGaIDkTixzmCMipNQYPrrZGHZxvHVkgaw.jpg');padding-top:56.25%\"><\/i>\n  <div class=\"link_preview_title\" dir=\"auto\">\u0411\u0435\u0433 \u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 | Running LIFE&#33; | \u0411\u043b\u043e\u0433 \u043f\u0440\u043e \u0431\u0435\u0433 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u044b<\/div>\n  <div class=\"link_preview_description\" dir=\"auto\">&quot;\u041a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c?&quot; - \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0433\u0443\u0433\u043b\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0443 9 \u0438\u0437 10 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d\u043e\u0432. 02.03.2021<\/div>\n<\/a>\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">474<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/238\"><time datetime=\"2021-03-02T10:00:59+00:00\" class=\"time\">10:00<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/239\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjM5LCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiNDYwYWViMzMwYTA0ZjQzNTU3In0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\">\u042f \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0447\u0443\u0436\u043e\u0435. \u041d\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0446\u0435\u043f\u0438\u043b.<br\/><br\/>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439. \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043f\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u044f\u0434 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 Nike. \u0412\u0441\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c - \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c.<br\/><br\/>\u041d\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0441\u0430\u043c \u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u041f\u0435\u0433\u0430\u0441\u044b. \u0418 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e, \u043d\u0435 \u0437\u0440\u044f.<br\/><br\/><a href=\"https:\/\/youtu.be\/DkvVq1zlqes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/DkvVq1zlqes<\/a><\/div>\n<a class=\"tgme_widget_message_link_preview\" href=\"https:\/\/youtu.be\/DkvVq1zlqes\">\n  <i class=\"link_preview_right_image\" style=\"background-image:url('https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/SVtCzdRLv_Gi0CPrP04VwTYyQwJ1eGZ-M0bNHwgwkkPU_-DpGX-BVpDQFmb88B7VMm1gxLxRqvrT64A-gMGR8Voi7mPBcE8ouuLYUFDNH88ahXl1NdoNN6G6CK3fj-q8kkGQR4Y9QQHJjAz8NEvHcDbWkfj0gV41NOYnAA5g17oA_ANK7NZWZ6aUgZedRlD6V_KNnIjdtZIDqip3umEfxLmPDmEkHktRZMHav5cmwm8XSI4XIHDs3ObbIPhqR-TLE97bIzu9JftxEoogsR27QEf2dg1Z5WPMRhV1m2T56Pvxp-D72XD5RtpmpPGPWaI7qeu_Ui0li9NQsXnevyp1mQ.jpg')\"><\/i>\n  <div class=\"link_preview_site_name accent_color\" dir=\"auto\">YouTube<\/div>\n  \n  <div class=\"link_preview_title\" dir=\"auto\">NIKE 2021. \u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 15 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0411\u0435\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438. PEGASUS vs VAPORFLY vs INFINITY RUN<\/div>\n  <div class=\"link_preview_description\" dir=\"auto\">\u0410\u0441\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u043a Nike \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 15 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0435. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430.<br\/><br\/>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c\u2026<\/div>\n<\/a>\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">403<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/239\"><time datetime=\"2021-04-22T12:15:01+00:00\" class=\"time\">12:15<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/240\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjQwLCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiM2M5Y2E1MzlmY2FjNzBhMTFlIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\">\u0411\u044b\u0432\u0430\u043b\u043e \u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u043c\u043e \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c? \u0418\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445? \u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e. <br\/><br\/>\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438. \u041d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0448\u0430\u043d\u0441.<br\/><br\/>\u0422\u0430\u043a \u0443\u0436 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0430\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0432\u0438\u0434, \u0432\u044b\u0431\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430. \u0425\u043e\u0442\u044c \u044f \u043f\u044b\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439 - \u0443\u0436 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0442\u043f\u0435\u0439\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0433. \u0418 \u043f\u044b\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043a\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0443, \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. \u041d\u043e \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0435\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e.<br\/><br\/>\u0418 \u0432\u043e\u0442 \u043e\u043d: \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0448\u0430\u043d\u0441. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043d\u044b\u0448\u043a\u0435, \u0431\u0435\u0433\u0430\u044e \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 2016 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u041e\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 90.  \u0418 \u043c\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f  \u044d\u0442\u0438\u043c \u0448\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e? \u041d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435? \u041d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d<i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9880.png')\"><b>\ud83d\ude00<\/b><\/i> \u0416\u0438\u0437\u043d\u044c - \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f, \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0442\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430. \u041d\u043e \u044f \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0441\u044c.<br\/><br\/>\u0423\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e 5-6 \u043a\u043c \u0431\u0435\u0433\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043a\u0435. \u0422\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0435. \u0412\u0435\u0434\u044c, \u044f \u0437\u043d\u0430\u044e, \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d. \u041d\u0430\u0434\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<br\/><br\/>\u0411\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0449\u0435, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u043e \u0447\u0435\u043c \u0441\u044e\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e \u0431\u0435\u0433\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0433\u0443.<br\/><br\/>\u0411\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c - <a href=\"http:\/\/%D0%97%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D0%B3.%D0%A0%D0%A4\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0417\u0430\u0431\u0435\u0433.\u0420\u0424<\/a>. 5 \u0438\u043b\u0438 10 \u043a\u043c, \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0446\u044b. \u041a\u0442\u043e \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 - \u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<br\/><br\/>\u041d\u0443 \u0430 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 - \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a \u043e\u0441\u0435\u043d\u0438. \u041d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c \u043c\u0435\u043d\u044f \u0436\u0434\u0451\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0435\u0439\u0441\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0412\u043b\u0430\u0434\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a\u0441\u043a\u043e\u043c \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0435. \u041d\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0435 \u0438\u0437 1:25. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u043c&#33;<\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">423<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/240\"><time datetime=\"2021-05-01T06:30:11+00:00\" class=\"time\">06:30<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/241\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjQxLCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiYmYxZTU2M2RiYmFjZmNkYWYxIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><a href=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/5edf1e350763e081731b0.mp4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u200b\u200b<\/a>\u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f Strava. \u041f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u043b\u043e \u0438 \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 Garmin Connect, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c.<br\/><br\/>\u041d\u043e \u0432 Strava \u043c\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u043b.<br\/><br\/>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c. &quot;\u041c\u043e\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438&quot; \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0445\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a: \u043f\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0434\u0430\u0442\u0435, \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044e. \u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u044f \u0434\u0430\u044e &quot;\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0449\u0435\u0435&quot; (\u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f) \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0442\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F918D.png')\"><b>\ud83d\udc4d<\/b><\/i><\/div>\n<a class=\"tgme_widget_message_link_preview\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/5edf1e350763e081731b0.mp4\">\n  \n  \n  <div class=\"link_preview_video_player js-message_video_player\" style=\"width:46.25%;\">\n  <i class=\"link_preview_video_thumb\" style=\"background-image:url('https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/pRKeGFa3YnyiqPdv6JBYs3bGIYVt9-yFNDH70cM7anyEgTkORS8uFRQC_OF95gnq84LhT5SDZZEKVn7LoOQJiAZ6vSPYGGXk35-D5iCJQJyJ27HTQ-VYlwOuFQBL-fPmBxxY-oSFMnK5TgHa7jyFqgEXdy0zP0K_4Pm5uXGuP72-0lbR5hTcykZ7azbmCs4ijcZJtN7cqvVUaw245juRFY-M3Roi1lzCKBgAV5DXCkt_6tD4lg1p6fYKIYurjbrX3K5-Tnc-lXgnOEVdym6xEim6bqUxquI0tY12SJa4wYuv3rBg2LnJDbchhfodOvsSvP5nVpSKOZNy4qsJdFsjgA')\"><\/i>\n  <div class=\"link_preview_video_wrap\" style=\"padding-top:216.21621621622%\">\n    <video class=\"link_preview_video js-message_video\" src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/e6fe615347.mp4?token=EuQgfw8q1nZhrtYR6LFdi7ScK15GF3q0z3vRxzdJpfMydBrY_bzNOA3kvMfAXvEyqcDTB7UWuS0_T6dFgCxiEbjWVtSIpBelPWyZ13n6mnK6XLPjW_jL3aa-y2Jip5Cdvb65B6C00mfeWVMfZZq6epZeQ_wiSAoXaftyiLHZ-Tdmn826LhOPEDKta8lucpPbqMBMEw0YX6apaskbwYks9Ys-Zi0KEktoie-dNKCy5gijJPBQC2wM3p4luzWsenyqajGrsOiK2Fkwe0RyJUW4ZrYsVu-ZbHrJ2NMZ8NU4fGDc9HKokUOxqFesXUOpnNpaTivKZ9uscpAgP7TMfqQ5Ew\" width=\"100%\" height=\"100%\"><\/video>\n  <\/div>\n  <div class=\"message_video_play js-message_video_play\"><\/div>\n<time class=\"message_video_duration js-message_video_duration\">0:34<\/time>\n<\/div>\n  \n  \n<\/a>\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">387<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/241\"><time datetime=\"2021-05-13T09:25:00+00:00\" class=\"time\">09:25<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/242\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjQyLCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiYjRmODE4YzM0MDlhZmQwOGY5In0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e \u041f\u0410\u041d\u041e<\/b><br\/><br\/>\u041f\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435 \u0430\u043d\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043c\u043d\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e \u0434\u0443\u0448\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0410\u043d\u041f - \u0430\u043d\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433. \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043d\u0438\u0436\u0435\u043a \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u0443 - \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442.<br\/><br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/31E283A3.png')\"><b>1\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u041f\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0443 80% \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d\u043e\u0432 \u041f\u0410\u041d\u041e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0435 88-92% \u043e\u0442 \u0427\u0421\u0421\u043c\u0430\u043a\u0441. \u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e, \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/32E283A3.png')\"><b>2\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0435 1, \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u041f\u0410\u041d\u041e - 90% \u043e\u0442 \u0427\u0421\u0421\u043c\u0430\u043a\u0441.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/33E283A3.png')\"><b>3\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\/\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043f.1 \u0438 2 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0430 \u0442\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u041f\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/34E283A3.png')\"><b>4\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0433\u0430, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u041f\u0410\u041d\u041e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u041c\u041f\u041a (\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430). \u0412\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/35E283A3.png')\"><b>5\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u0421 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u041f\u0410\u041d\u041e, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u043e\u0442 \u0427\u0421\u0421\u043c\u0430\u043a\u0441, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044e \u041c\u041f\u041a. \u0423 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0446\u0435\u0432 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u041f\u0410\u041d\u041e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0432\u0435\u043d \u041c\u041f\u041a.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/36E283A3.png')\"><b>6\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> 50% \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u041f\u0410\u041d\u041e. \u0415\u0449\u0435 45% \u043e\u0442.. \u043d\u0435\u0442, \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u041c\u041f\u041a, \u0430 \u043e\u0442 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0430. \u041d\u0430 \u041c\u041f\u041a \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c 5%<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/37E283A3.png')\"><b>7\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0442\u043e \u041f\u0410\u041d\u041e - \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/38E283A3.png')\"><b>8\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0435 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0442\u043e \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0432\u0430\u0448 \u041f\u0410\u041d\u041e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 90% \u043e\u0442 \u0427\u0421\u0421\u043c\u0430\u043a\u0441. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0430\u0434 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u043c\u043e\u0440\u0435 - \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u044b - \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0427\u0421\u0421 \u041f\u0410\u041d\u041e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0436\u0435.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/39E283A3.png')\"><b>9\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u041f\u0410\u041d\u041e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u0435\u0442, \u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\/\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u041f\u0410\u041d\u041e \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432. \u0425\u043e\u0442\u044f, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u044f \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i> \u0421\u0430\u043c \u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442. \u041d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0435.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F949F.png')\"><b>\ud83d\udd1f<\/b><\/i> \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u041f\u0410\u041d\u041e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0433\u0430. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b: \u0433\u0434\u0435 \u041f\u0410\u041d\u041e, \u0430 \u0433\u0434\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9880.png')\"><b>\ud83d\ude00<\/b><\/i><br\/><br\/>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 - \u043d\u0430\u043a\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445. <br\/><br\/>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435: \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u044b \u043f\u043e\u0447\u0430\u0449\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e.<\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">350<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/242\"><time datetime=\"2021-05-24T09:01:17+00:00\" class=\"time\">09:01<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/243\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjQzLCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiMDc1M2ViZmE3ZjY1ODVlNGZlIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u041f\u0410\u041d\u041e<\/b><br\/><br\/>\u0411\u0443\u0434\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043e\u043a, \u043d\u043e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u044b \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b.<br\/><br\/>\u041f\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0430\u043d\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 - \u044d\u0442\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u041f\u0410\u041d\u041e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b  \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 (\u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435  \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e - \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445).<br\/><br\/>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u041f\u0410\u041d\u041e, \u043d\u0430\u0434\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u041f\u0410\u041d\u041e. \u0412\u043e\u0442 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0435.<br\/><br\/>\u0420\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0433 - \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u041f\u0410\u041d\u041e. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 20-40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 - \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0432 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0443 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0438\u0441\u043b\u044f\u044f\u0441\u044c.<br\/><br\/>\u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f \u041f\u0410\u041d\u041e \u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u041f\u0410\u041d\u041e (\u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e). \u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432:<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/31E283A3.png')\"><b>1\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u0422\u0435\u043c\u043f \u041f\u0410\u041d\u041e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0435\u043c\u043f \u0433\u043e\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 15 - 21 \u043a\u043c. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438. 21 \u043a\u043c - \u044d\u0442\u043e \u0443 \u044d\u043b\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d\u043e\u0432, 15 \u043a\u043c - \u0443 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u041f\u0410\u041d\u041e <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9881.png')\"><b>\ud83d\ude01<\/b><\/i> <br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/32E283A3.png')\"><b>2\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0443: \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b 88-92% \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0427\u0421\u0421.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/33E283A3.png')\"><b>3\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442 \u041a\u043e\u043d\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 30-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442. \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0433\u0443\u0433\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/34E283A3.png')\"><b>4\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u0412\u0437\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0438 &quot;\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c&quot; \u0442\u0435\u043c\u043f \u0431\u0435\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442\u0430 4 \u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b\u0438\u0442\u0440 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/35E283A3.png')\"><b>5\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u041f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0434\u043c\u0438\u043b-\u0442\u0435\u0441\u0442 \u0441 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c. \u0414\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/36E283A3.png')\"><b>6\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u041f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 5 \u043a\u043c \u0438\u043b\u0438 10 \u043a\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446 VDOT \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430. \u0411\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c.<br\/><br\/>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u043c, \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u043e\u043d, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 3, \u0438 \u0431\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043e\u043a \u043e\u0442 20 \u0434\u043e 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043e\u043d \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0441\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e \u0437\u0430\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 10.<br\/><br\/>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b: \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0433 (\u0447\u0443\u0442\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u0435 \u041f\u0410\u041d\u041e), \u0444\u0430\u0440\u0442\u043b\u0435\u043a, <a href=\"https:\/\/www.running-life.ru\/cruisers\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u043a\u0440\u0435\u0439\u0441\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044b<\/a>. \u0418 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b: \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<br\/><br\/><b>\u041d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441<\/b>, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0434\u0443\u043c\u0438\u0439. \u0412\u0441\u0435\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0414\u0436\u0435\u043a \u0414\u044d\u043d\u0438\u0435\u043b\u0441 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0433 \u0441\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0438\u0436\u0435 \u041f\u0410\u041d\u041e, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u041f\u0410\u041d\u041e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0431\u0435\u0433 \u0432 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.  \u0423 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e: \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c<i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i><\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">437<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/243\"><time datetime=\"2021-05-26T10:01:00+00:00\" class=\"time\">10:01<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/245\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjQ1LCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiNjE0N2FkOGE4YjhiZjU5YjYwIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430?<\/b><br\/><br\/>\u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441. \u0418\u0431\u043e \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u043d\u0430\u043c \u0432\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442: &quot;\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0443, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0435, \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0435, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c-\u0442\u043e \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0435...&quot;<br\/><br\/>\u042f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430. \u0418 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b \u0442\u0430\u043a 14 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u044e \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0443. \u041d\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e &quot;\u0434\u0443\u0440\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430&quot;, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430. \u0412\u0435\u0434\u044c \u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u041d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0430\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0433\u0435.<br\/><br\/>\u0418 \u044f \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e \u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0447\u0442\u043e, \u0437\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e. \u041d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438: <b>\u0442\u0435\u043c\u043f \u0431\u0435\u0433\u0430<\/b> \u0438 <b>\u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f<\/b> \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0436 \u0438\u0437 \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u0433\u0430 \u043d\u0430 5 \u043a\u043c.<br\/><br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/31E283A3.png')\"><b>1\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0433\u0430 \u043e\u0442 3 \u043a\u043c \u0434\u043e 5 \u043a\u043c. \u0422\u0435\u043c\u043f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442 \u0434\u043b\u0438\u043d\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 - \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d. \u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0443\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b - \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u043c\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e. \u0410 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 - \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 400 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0430\u043d\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0443\u0442 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/32E283A3.png')\"><b>2\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u0422\u0435\u043c\u043f\u043e\u0432\u0438\u043a\u0438. \u0422\u0443\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0439\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u043e. \u041d\u043e \u0437\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 5 \u043a\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430 \u0431\u0435\u0433\u0430.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/33E283A3.png')\"><b>3\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u041b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0433, \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441. \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0447\u044c \u043f\u0440\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0438\u0448\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0430\u0445: \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0440\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439: \u043d\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0425\u043e\u0442\u044f, \u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c - \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0433\u0430\u044e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/34E283A3.png')\"><b>4\ufe0f\u20e3<\/b><\/i> \u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0435. \u0422\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0448\u0435\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e &quot;\u043c\u043e\u0433\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0434\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430&quot;. \u041a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0437\u0430 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u044b <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9881.png')\"><b>\ud83d\ude01<\/b><\/i><br\/><br\/>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u0440\u043e \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u044b. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b. \u041a \u0441\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e <a href=\"https:\/\/www.mcmillanrunning.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u044d\u0442\u043e\u0442<\/a><br\/>\u0418 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0411\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f.<br\/><br\/><b>\u0411\u043e\u043d\u0443\u0441 (\u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0443\u0444\u043e\u0432):<\/b> \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043e\u0442 50 \u0434\u043e 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0421\u0430\u043c \u044f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 50-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 (\u0434\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f). \u0410 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e 30.<\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">431<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/245\"><time datetime=\"2021-06-21T09:01:07+00:00\" class=\"time\">09:01<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/246\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjQ2LCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiZWQwNTljNGFkZTViZjdjODk3In0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><a href=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/ae0825fab5b01840c7cc7.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u200b\u200b<\/a>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0434\u043e \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430, \u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435: \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e?<\/div>\n<a class=\"tgme_widget_message_link_preview\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/ae0825fab5b01840c7cc7.jpg\">\n  \n  \n  <i class=\"link_preview_image\" style=\"background-image:url('https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/OnYuhMO5mLfhLw0EFuCQVfYUXKqvjBR2NImZtQb-Wko9ZhUBQzfuaSIP1ZmWwM8nOnPtagwLtSSDqNT1Ufowb0_X1BP5sdWzf0EnjjL_S9g8rjmSeZoC1IQPiHEJcK04_iEt1ODdori8iN233T_K_73-w27y9csFvXpfAATX-lbRSB7BaDcxBqWXYkfOSQntXLML1mXfSXzdMphdvHEedcXOYVWSX_zY72jijC60NiD1LkxZKBP2NXemlOSZVYIM4Gk3UCPMDbC3A_yXw087aLy0gh4XYZkp_jzLEJ3Qe7pIS0WQqUUg6OM6SdnbN1xZK3F3lyGJvBiAt9XqFgTBuA.jpg');padding-top:100%\"><\/i>\n  \n  \n<\/a>\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">417<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/246\"><time datetime=\"2021-06-23T10:00:52+00:00\" class=\"time\">10:00<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/247\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjQ3LCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiYzVjNzEwZWE4NWJmYzRkZTMwIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>\u0414\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c - \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e<\/b><br\/><br\/>\u0420\u0435\u0447\u044c \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441, \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a 5-6 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 5-8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435. \u0418, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d. \u041d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e \u0431\u0435\u0433.<br\/><br\/>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c \u0438 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438? \u042d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0443 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0442. 140-160-180 \u043a\u043c \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u041d\u0430\u0434\u043e \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c? \u041d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e.<br\/><br\/>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043b\u0438\u043b \u0437\u0430 90 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a 100 \u043a\u043c. \u0412 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e. \u0421\u043c\u044b\u0441\u043b \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041d\u043e \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u0432. \u0418 \u0435\u0449\u0435, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0442 (\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u043c\u043d\u0435), \u043d\u043e \u0432\u044b \u0436\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e <a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/226\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a>?<br\/><br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/31E283A3.png')\"><b>1\ufe0f\u20e3<\/b><\/i>\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/32E283A3.png')\"><b>2\ufe0f\u20e3<\/b><\/i>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 &quot;\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435&quot; \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u043e\u0432 - \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e &quot;\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c&quot;.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/33E283A3.png')\"><b>3\ufe0f\u20e3<\/b><\/i>\u041d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 - \u043a\u043b\u044e\u0447 \u043a \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0443.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/34E283A3.png')\"><b>4\ufe0f\u20e3<\/b><\/i>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0443, \u0442\u043e \u0434\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0443 <a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/214\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u044f\u043c<\/a>. <br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/35E283A3.png')\"><b>5\ufe0f\u20e3<\/b><\/i>\u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0438 \u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e 90+ \u043a\u043c \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9880.png')\"><b>\ud83d\ude00<\/b><\/i> Run addict <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i> \u041b\u0438\u0431\u043e \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u0430 &quot;\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c&quot;.<br\/><br\/>\u0421\u0430\u043c \u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c 6 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0421 \u043c\u043e\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u0441\u043e\u043c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435. \u041d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 <a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/234\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u0434\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0431\u0435\u0433\u043e\u043c<\/a>.<\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">439<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/247\"><time datetime=\"2021-07-02T09:00:56+00:00\" class=\"time\">09:00<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/248\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjQ4LCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiOTE4ZTY2YTkyZWRmNzAzZjg0In0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\">\u0423\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0451\u043c \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0433\u0443, \u043d\u0435\u0442 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430. \u0418\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u044d\u0442\u0443 \u043e\u043f\u043b\u043e\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439.<br\/><br\/>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0438 \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/31E283A3.png')\"><b>1\ufe0f\u20e3<\/b><\/i>\u041f\u043e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430\u043c VDOT. \u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430, \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0438\u0445. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0443\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043f\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043c\u043e\u0433 \u0432\u0441\u044e \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430\u043c \u0441 \u044d\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430 \u0431\u0435\u0433\u0430: \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0443\u0442\u0438 VDOT - \u044d\u0442\u043e \u043f\u0441\u0435\u0432\u0434\u043eVO2max. \u041f\u0441\u0435\u0432\u0434\u043e-  \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438. \u041e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0434\u0432\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0431\u044b\u043b <a href=\"https:\/\/www.running-life.ru\/marathontrainingvdot\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435<\/a>.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/32E283A3.png')\"><b>2\ufe0f\u20e3<\/b><\/i>\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430. \u0410\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430\u0445 VDOT. \u041d\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044f \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/www.mcmillanrunning.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u044d\u0442\u043e\u0442<\/a>. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0448\u0438\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0443.<br\/><br\/>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0451. \u041f\u043e\u0448\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u0443\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0418\u0431\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0430. \u041d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e.<br\/><br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/33E283A3.png')\"><b>3\ufe0f\u20e3<\/b><\/i>\u041f\u043e \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0443. \u0423\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043d\u044e, \u0433\u0434\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u043b \u044d\u0442\u0443 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u043b \u0435\u0451 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u0436 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430. \u041c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f &quot;\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442&quot; \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u0443 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0439 (\u043f\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439) \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b. \u0427\u0443\u0442\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430. \u0410 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0431\u0435\u0436\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 (\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435). \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u043e\u0442 \u0427\u0421\u0421\u043c\u0430\u043a\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435, \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u043e\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435. <br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/34E283A3.png')\"><b>4\ufe0f\u20e3<\/b><\/i>\u041f\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430. \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0435 \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 2 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 5%. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0430 1:30 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u0437\u0430 3:09-3:10. \u0412\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u043c\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438.<br\/><br\/>\u041d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430 - \u044d\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f. \u0418 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 30 \u043a\u043c. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444, \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443, \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0442\u0440\u0430\u0441\u0441\u044b \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">420<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/248\"><time datetime=\"2021-08-10T10:00:45+00:00\" class=\"time\">10:00<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/249\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjQ5LCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiNTI0MDRhMGRiN2MzYmNjMWFhIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\">\u0417\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0442\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 - \u044d\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0440\u0430\u0434\u0443\u0435\u0442<i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i> <br\/><br\/>\u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e. <br\/>\u041c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440, \u043c\u043d\u0435 39 \u043b\u0435\u0442, \u0438 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e (\u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e), \u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440, \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0439. \u041d\u043e \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e, \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435, \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0433\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430. \u0410 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0418 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438. <br\/><br\/>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u044f \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e. \u0412 \u0448\u0430\u043f\u043a\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430<i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9186.png')\"><b>\ud83d\udc46<\/b><\/i> \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0431\u0435\u0433\u0435 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0442\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438.<br\/><br\/>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/alex.kholod.run\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u0418\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c<\/a> (\u0442\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <a href=\"https:\/\/www.running-life.ru\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u0441\u0430\u0439\u0442<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0431\u043b\u043e\u0433, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e ))<br\/><br\/>\u041d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u0432\u0430\u043c \u0442\u0443\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0410 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0434\u0431\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c.<\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">497<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/249\"><time datetime=\"2021-08-11T07:15:00+00:00\" class=\"time\">07:15<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/250\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjUwLCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiNTdlOWRjNGUzMTc1N2E0ZDNmIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\">\u0420\u0430\u0437\u0443\u043c, \u0432\u043e\u0437\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c. <br\/><br\/>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0430\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/youtu.be\/xwMkFrEJLYw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e<\/a>. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0443 (\u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e) \u0432\u0441\u0435\u043c \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0431\u0435\u0433\u0430. \u0422\u0430\u0439\u043c\u043a\u043e\u0434\u044b \u0432 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438, \u043d\u043e \u044f \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430. <br\/><br\/>\u0421\u043b\u043e\u0432\u0438\u043b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0436\u0430 \u0432\u044e. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d, \u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0445\u043d\u0443\u043b \u0441\u0430\u043c\u0443\u044e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442. \u0418 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431 <a href=\"https:\/\/www.running-life.ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0-%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d1%80%d0%be-%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%b0%d1%84%d0%be%d0%bd\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f\u0445 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430<\/a>.<\/div>\n<a class=\"tgme_widget_message_link_preview\" href=\"https:\/\/youtu.be\/xwMkFrEJLYw\">\n  <i class=\"link_preview_right_image\" style=\"background-image:url('https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/orGK1FHjBqjk4GlNQjlAmpgphgyxbQgUSJefqTpVQFkuuVA59do0Tz39sCT_aAawIOxA68C2wJ7TJqu7h7COfOrx5fFse8c8tQGSF92k7CAAaEtf2qEKxwUCfHwOxQY0ykYkBGdKGM91cnXIlACIbbFmzMjLDUS2ImvRtrxbWtRArCzZML5vHsxrikY7O8L5YCSGJY3UUVB5V13yeCPVM4bguh_NkG_8IpVPwQeiE1_wo-BLaJxNtjI1ne5haYBN43psy8jJQAIzUlwWo-oKYdwx-wLDiWFY7GlyNWutY8KVZZZtkj9Q11IpTajdoXt1YKdkv_7uiMBpT401dha76Q.jpg')\"><\/i>\n  <div class=\"link_preview_site_name accent_color\" dir=\"auto\">YouTube<\/div>\n  \n  <div class=\"link_preview_title\" dir=\"auto\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d?<\/div>\n  <div class=\"link_preview_description\" dir=\"auto\">\u041f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u041c\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430 2019 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0418\u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440 \u042f\u0434\u0433\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u00ab\u0411\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u041c\u043e\u043d\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044f\u00bb \u041c\u0438\u0445\u0430\u0438\u043b \u041c\u043e\u043d\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0443.<br\/><br\/>\u0427\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b?<br\/>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a?<br\/>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b?\u2026<\/div>\n<\/a>\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">556<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/250\"><time datetime=\"2021-08-15T06:00:46+00:00\" class=\"time\">06:00<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/251\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjUxLCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiZWRiYmU2ZDQyYWJjOWJhZDhjIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>\u041f\u0440\u043e \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u041a\u0438\u0442\u0430\u044f<\/b><br\/><br\/>\u0414\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0444\u0440\u0430\u0437\u0430 &quot;Made in China&quot; \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c (\u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442, abibas&#33;) \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0446\u044b \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 &quot;\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442&quot; \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c. \u0418 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<br\/><br\/>\u041b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c.<br\/><br\/><a href=\"https:\/\/www.running-life.ru\/li-ning-running-shoes-from-china\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.running-life.ru\/li-ning-running-shoes-from-china\/<\/a><\/div>\n<a class=\"tgme_widget_message_link_preview\" href=\"https:\/\/www.running-life.ru\/li-ning-running-shoes-from-china\/\">\n  \n  <div class=\"link_preview_site_name accent_color\" dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/div>\n  <i class=\"link_preview_image\" style=\"background-image:url('https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/NzV11wxKIOP_l3gpqa0tXbaeS8NoLJ5xmzsOKz8Ei6lV4WtBswp8b4peEmDAomJAPXQBs-jrbEuANFMmpr9fj_q5p9H-5aH5aP4uSF3CRxsH1znCZc8oJgeB4T17jOH0AATu1gVjzsijbD-nhgmFUq9ZpIvl9zHmrGB83aAdmA7TjHH4YN4BzJ9knLNnSkx-FtL1WLUCnSz6NWa2Bg3WQi7vka8qt3Doa9-WZFrupL0kX92nOvDt0y5qqEhM6pDNhqa2aPm-GgHg2tCmQrwC_-fqAOaaMGdlrwcIDy2VEPzlb1Yv1N1wCJuCIZ5ONTs5ICZhkYgvk-OJjIVM0TQzUg.jpg');padding-top:56.25%\"><\/i>\n  <div class=\"link_preview_title\" dir=\"auto\">Li-Ning. \u0411\u0435\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u041a\u0438\u0442\u0430\u044f | Running LIFE&#33;<\/div>\n  <div class=\"link_preview_description\" dir=\"auto\">\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430 Li-Ning Rouge Rabbit IV 15.09.2021<\/div>\n<\/a>\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">515<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/251\"><time datetime=\"2021-09-15T07:15:00+00:00\" class=\"time\">07:15<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/252\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjUyLCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiOTVkOGQ2MTA4YzZlZjdiYTU4In0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\">\u041d\u0430 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044c \u043d\u0430\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432 - \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u0441\u0435\u043d\u044c\u044e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0433\u0443. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c (\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c) \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u043a\u0443 \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b \u041c\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430 <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9891.png')\"><b>\ud83d\ude11<\/b><\/i><br\/><br\/>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e \u044f <a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/198\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435\u0439\u043f\u0435\u0440<\/a> - \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0442\u0435\u0439\u043f\u0435\u0440\u0438\u043d\u0433 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438.<br\/><br\/>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438\u0441\u044b \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0430\u0439\u0442\u043e\u0432:<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F94B9.png')\"><b>\ud83d\udd39<\/b><\/i>\u0422\u0435\u0439\u043f\u0435\u0440 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b <b>\u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>. \u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u041d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a: Strava (\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e), Runalyze (free). \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0430\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c &quot;\u0438\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430&quot;. \u041d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F94B9.png')\"><b>\ud83d\udd39<\/b><\/i>\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c\u044e \u0442\u0435\u0439\u043f\u0435\u0440\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f: <b>&quot;\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b \u043d\u0430 40-60%, \u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a&quot;<\/b>. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c - \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0437\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u0432, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442, \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043a\u0430\u043d\u0443\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430. \u041d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e - \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u043b.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F94B9.png')\"><b>\ud83d\udd39<\/b><\/i>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u0439\u043f\u0435\u0440\u0430: \u043e\u0442 4 \u0434\u043e 28 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u0418 \u0434\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0442\u0443\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043a \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0443 \u0442\u0435\u0439\u043f\u0435\u0440 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043a 5 \u043a\u043c. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F94B9.png')\"><b>\ud83d\udd39<\/b><\/i>\u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435 - 5 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e 6 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 20%. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f.<br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F94B9.png')\"><b>\ud83d\udd39<\/b><\/i>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 3 \u0434\u043d\u044f \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0433 \u0432 \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435. \u041f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0433\u0443 (\u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435) \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u0434\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0439\u043f\u0435\u0440\u0430, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 4 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e 8. \u0414\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 20. <br\/><i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F94B9.png')\"><b>\ud83d\udd39<\/b><\/i>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f &quot;\u0434\u043d\u044f \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u044b&quot;. \u0414\u0435\u043d\u044c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0433\u043e\u043c. \u0412 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0442\u0443\u0442 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f. \u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430. \u042f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u043c. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442 &quot;\u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443&quot; 4-5-6 \u043a\u043c, \u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043d\u0443\u043d\u0435.<\/div>\n<a class=\"tgme_widget_message_link_preview\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/198\">\n  \n  <div class=\"link_preview_site_name accent_color\" dir=\"auto\">Telegram<\/div>\n  \n  <div class=\"link_preview_title\" dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/div>\n  <div class=\"link_preview_description\" dir=\"auto\">#\u0443\u0436\u043e\u0441\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0432\u043e\u0440\u0435, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0444\u0430\u0437\u044b \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434.<br\/><br\/>\u041a \u0441\u043b\u043e\u0432\u0443, \u041c\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 20 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u043a\u0443 \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0443, \u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0451 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c. \u0425\u043e\u0442\u044f\u2026<\/div>\n<\/a>\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">552<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/252\"><time datetime=\"2021-09-29T07:00:58+00:00\" class=\"time\">07:00<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div><div class=\"tgme_widget_message_wrap js-widget_message_wrap\"><div class=\"tgme_widget_message text_not_supported_wrap js-widget_message\" data-post=\"runninglife\/253\" data-view=\"eyJjIjotMTM0NTcyNjM2MCwicCI6MjUzLCJ0IjoxNzE0MzQ0MzI1LCJoIjoiNmU0ZDBiYTgyNjg3NGNmNDBjIn0\">\n  <div class=\"tgme_widget_message_user\"><a href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><i class=\"tgme_widget_message_user_photo bgcolor6\" data-content=\"R\"><img src=\"https:\/\/cdn4.cdn-telegram.org\/file\/AH5HDmrXgUvAjuMkXqM20Omx8C11PwD05SBnI3DF8yu4hwpGb7qgKfbTKQhszlDgoj5I8zRZAfIk3rbrErJR0HppybJEtjHawCXtRsen1f7yh2JRHqU7G0KwOG995UZ8d_Inc6WuOTBtKhbjctcWgq-i_aWfNLKhIrlTF-AHCie7VxKnBWVuJ9KKcQzxiv2JXD6EmnHY7tNQteRUOPlEy43b6sXxgZ44rByir3ZudORqK_abrdzWx2UElbXg_ros_oD7OvKEkKz-zOU8wjLreNrnT6Wx5czJqPQemeQBF7G4G3G32HXz5u50wyfiGTlXjPSw8IjfAoiKPMTBOnDftw.jpg\"><\/i><\/a><\/div>\n  <div class=\"tgme_widget_message_bubble\">\n    \n        <i class=\"tgme_widget_message_bubble_tail\">\n      <svg class=\"bubble_icon\" width=\"9px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 9 20\">\n        <g fill=\"none\">\n          <path class=\"background\" fill=\"#ffffff\" d=\"M8,1 L9,1 L9,20 L8,20 L8,18 C7.807,15.161 7.124,12.233 5.950,9.218 C5.046,6.893 3.504,4.733 1.325,2.738 L1.325,2.738 C0.917,2.365 0.89,1.732 1.263,1.325 C1.452,1.118 1.72,1 2,1 L8,1 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_1x\" fill=\"#d7e3ec\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0 L9,0 L9,20 L7,20 L7,20 L7.002,18.068 C6.816,15.333 6.156,12.504 5.018,9.58 C4.172,7.406 2.72,5.371 0.649,3.475 C-0.165,2.729 -0.221,1.464 0.525,0.649 C0.904,0.236 1.439,0 2,0 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_2x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.5 L9,0.5 L9,20 L7.5,20 L7.5,20 L7.501,18.034 C7.312,15.247 6.64,12.369 5.484,9.399 C4.609,7.15 3.112,5.052 0.987,3.106 C0.376,2.547 0.334,1.598 0.894,0.987 C1.178,0.677 1.579,0.5 2,0.5 Z\"><\/path>\n          <path class=\"border_3x\" d=\"M9,1 L2,1 C1.72,1 1.452,1.118 1.263,1.325 C0.89,1.732 0.917,2.365 1.325,2.738 C3.504,4.733 5.046,6.893 5.95,9.218 C7.124,12.233 7.807,15.161 8,18 L8,20 L9,20 L9,1 Z M2,0.667 L9,0.667 L9,20 L7.667,20 L7.667,20 L7.668,18.023 C7.477,15.218 6.802,12.324 5.64,9.338 C4.755,7.064 3.243,4.946 1.1,2.983 C0.557,2.486 0.52,1.643 1.017,1.1 C1.269,0.824 1.626,0.667 2,0.667 Z\"><\/path>\n        <\/g>\n      <\/svg>\n    <\/i>\n    <div class=\"tgme_widget_message_author accent_color\"><a class=\"tgme_widget_message_owner_name\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\"><span dir=\"auto\">Running LIFE&#33;<\/span><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"tgme_widget_message_text js-message_text\" dir=\"auto\"><b>VO2max<\/b> \u0438\u043b\u0438 <b>\u041c\u041f\u041a<\/b><br\/>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0430 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c. \u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0441 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0430\u0437\u044b <a href=\"?q=%23%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F%D0%BD%D0%B0%D1%83%D0%BA%D0%B0\">#\u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f\u043d\u0430\u0443\u043a\u0430<\/a> <i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9982.png')\"><b>\ud83d\ude42<\/b><\/i> \u0418 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445. \u0410 \u0441\u0430\u043c \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f: \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 - \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e - \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e <a href=\"https:\/\/www.running-life.ru\/vo2max\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443<\/a> \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435.<br\/><br\/>\u041d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u041c\u041f\u041a - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0430\u0445 (\u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e \u0438\u043c\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f). \u041c\u041f\u041a - \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0422\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\/\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 (\u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043e\u0432) \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445. <br\/><br\/>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u041c\u041f\u041a \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u043b\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432, \u0435\u0451 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 50 \u043c\u0433\/\u043c\u0438\u043d\/\u043a\u0433.<br\/><br\/>\u0427\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442? \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e &quot;\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c&quot; \u041c\u041f\u041a \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443-\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a (\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a). \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043d\u0430 5. <br\/><br\/>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442 75 \u043a\u0433 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u041c\u041f\u041a 50. \u0425\u0443\u0434\u0435\u0435\u043c \u0434\u043e 70. \u0418 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c <b>\u041c\u041f\u041a =<\/b> 50x75\/70 = <b>53,57<\/b><br\/>\u041d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u0434\u0430? \u041e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e <a href=\"https:\/\/www.running-life.ru\/marathontrainingvdot\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" onclick=\"return confirm('Open this link?\\n\\n'+this.href);\">\u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430\u043c VDOT<\/a><br\/><br\/>\u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443. \u0417\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0431\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446<i class=\"emoji\" style=\"background-image:url('\/\/telegram.org\/img\/emoji\/40\/F09F9889.png')\"><b>\ud83d\ude09<\/b><\/i><br\/><br\/>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u043f\u0440\u043e \u041c\u041f\u041a \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443.<\/div>\n\n<div class=\"tgme_widget_message_footer compact js-message_footer\">\n  \n  <div class=\"tgme_widget_message_info short js-message_info\">\n    <span class=\"tgme_widget_message_views\">647<\/span><span class=\"copyonly\"> views<\/span><span class=\"tgme_widget_message_meta\"><a class=\"tgme_widget_message_date\" href=\"https:\/\/t.me\/runninglife\/253\"><time datetime=\"2021-10-19T07:01:03+00:00\" class=\"time\">07:01<\/time><\/a><\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n  \n<\/div><\/div>"