Фартлек. Бегаем быстро и играючи
Фартлек — это разновидность скоростной тренировки. Интернет пестрит различными описаниями данного занятия, и все они в той или иной степени отличаются. Так вот, держите еще одну версию. Слово «фартлек» пришло к нам из шведского языка и дословно переводится как «игра со скоростью». Придумал его шведский тренер Гест Хельмер, который (как и любой тренер) очень хотел, чтобы его подопечные бегали быстрее, при этом не сильно напрягаясь психологически. Вот он и решил разбавить рутинный и стандартизированный тренировочный процесс этой игрой. Фартлек имеет признаки как интервальной (И) тренировки, так и темпового бега. А скорость, которую развивают спортсмены, может доходить и до скорости выполнения повторных (Пв) тренировок или даже спринтов, в зависимости от целей. Суть фартлека: у вас нет чёткого плана на тренировку. Никто […]