Найдено по хэштегу: бегайдавай


Как часто следует бегать? Этот вопрос волнует прежде всего новичков в беге, а также тех любителей, кто занимается самостоятельно и уже стремится достичь определенных результатов. Чтобы организм успевал адаптироваться к нагрузкам, у вас всегда должен быть соблюден баланс между: числом занятий, километражем каждого занятия и темпом каждого занятия. Любой перекос может негативно сказаться на состоянии вашего здоровья или просто на самочувствии и мотивации.

Как часто следует бегать?


Вы никогда не бегали ранее, но очень хотите этого? Постараюсь очень кратко выделить суть по вопросу «как начать бегать«. Но в принципе, каждый пункт заслуживает отдельного поста. И скорее всего, […]

Как начать бегать, если никогда не бегал ранее