Можно ли тренироваться без тренера? Вопрос относится исключительно к бегу. А точнее, к бегу на выносливость – 10 км, полумарафон, марафон – так как именно этот вид входит в сферу […] Можно ли тренироваться самому, без тренера?28.01.2019 помечено жизненно / цели
Интервальная тренировка – это, возможно, первое о чем узнают новички в беге, когда хотят улучшить свои показатели. Слово “интервалы” у всех на слуху, но далеко не все понимают, для чего […] Интервальная тренировка. Коротко о главном12.01.2019 помечено тренировки
Как бегать по пульсу? Частый вопрос любителей тех бега, любителей бега, кто всерьез озабочен либо своим здоровьем, либо достижением результатов. Ранее я уже рассказывал про пульсовые зоны, как их определить […] Как бегать по пульсу? Часть 301.12.2018 помечено пульс / пульсовые зоны / тренировки
Как я пробежал марафон в Южной Корее. Особенности марафона по корейски. JTBC Seoul Marathon 2018 Марафон в Сеуле26.11.2018 помечено marathon / беговой туризм / марафон в сеуле / сеул
С наступлением холодного периода года многие бегуны озадачиваются вопросом, что делать с беговыми тренировками. Выходов несколько: продолжать бегать на улице как ни в чем не бывало; делать ОФП и применять […] Где бегать зимой? Можно в манеже!22.11.2018 помечено зимний бег / манеж
«Бег – самый доступный вид спорта», – говорили они. Сижу я как-то и думаю, что неплохо было бы знать, сколько в год/месяц я трачу на кроссовки. Ибо стабильно в год […] Бег – дешевый вид спорта. Спорное утверждение.19.11.2018 помечено бегать дешево / бегать дорого
Все мы хотим получать результат от тренировок. Для этого мы долго и усердно тренируемся, но зачастую не получаем желаемого прироста в темпе нашего бега. Давайте разберемся, почему это случается. Причина […] Нет прогресса в беге? Семь частых причин01.11.2018 помечено прогресс / тренировки
Зачастую у начинающих бегунов возникают болевые ощущения после пробежек или непосредственно во время их выполнения. Чаще всего боль возникает в коленях, но также не редки случаи появления болей в тазобедренном […] Бег и суставы. Как не навредить?25.10.2018 помечено бег вреден / бег полезен
Бег по асфальту – больно, вредно и является прямой дорогой к получению травм. Такие высказывания часто можно встретить на форумах в интернете и даже в статьях авторитетных спортивных изданий. Данное […] Так ли вреден бег по асфальту?18.10.2018 помечено бег вреден / бег полезен
Начните бегать по утрам. Что может быть прекраснее? Что может быть полезнее? Что также сможет взбодрить тело и дух перед началом рабочего дня? Именно такие мысли крутятся в головах большинства людей. Утренняя пробежка - самый романтичный вид занятий спортом :) И в целом это верное утверждение! Начните бегать по утрам. Просто начните13.10.2018 помечено бег / идея / люблю бегать