Архивы по месяцам: Май 2019


nike zoom pegasus 33

Как выбрать кроссовки для бега?

Сегодня речь про кроссовки. Как выбрать кроссовки? Какие вам подойдут? Почему одна модель лучше другой? Если честно, то я и сейчас, по прошествии трех лет бега, зачастую затрудняюсь ответить на эти вопросы. А уж вступать в какие-то обсуждения насчет кроссовок опасался всегда. Ибо все собеседники сыпали подробностями мне неведомыми. А я никак не мог взять в толк, откуда люди могут знать про вес, перепад «носок-пятка», пронацию, для тренировок это кроссовки или для гонок, для марафона они или для десятки, и тд, и тп. И как-то не особо интересовался всей этой тематикой, ориентируясь при покупке кроссовок только на бренд, какие-то отзывы, прочитанные в инстаграм, и доступность по наличию и цене. И в общем могу сказать, что никогда не чувствовал себя сделавшим […]


Тейпер. Подводка к марафону, а не модный пластырь

Знаете ли вы что такое спортивная форма? Нет, это не та субстанция, что растет по мере того, как вы тренируетесь. Спортивная форма — это разница между вашей подготовленностью (эффектом от ваших тренировок) и усталостью (тоже от тренировок). Именно поэтому выражение «выйти на пик формы к соревнованиям» означает вовсе не усиленные тренировки, а прежде всего снятие излишней усталости от них. Тейпер c английского переводится как «заострять» или «сужаться». То есть, проводя тейпер, вы затачиваете остриё своей спортивной формы, делаете этот самый пик. В научной литературе о циклических видах спорта можно найти много умных слов про тейпер. Но я постараюсь объяснить всё как можно проще. Основные цели тейпера: Снятие чрезмерного физического утомления, вызванного тренировками; Уменьшение психо-эмоционального напряжения; Подготовка всех систем организма к […]