Архивы по месяцам: Май 2019

nike zoom pegasus 33

Как выбрать кроссовки для бега?

 помечено беговые кроссовки

Сегодня речь про кроссовки. Как выбрать кроссовки? Какие вам подойдут? Почему одна модель лучше другой? Если честно, то я и сейчас, по прошествии трех лет бега, зачастую затрудняюсь ответить на эти вопросы. А уж вступать в какие-то обсуждения насчет кроссовок опасался всегда. Ибо все собеседники сыпали подробностями мне неведомыми. А я никак не мог взять в толк, откуда люди могут знать про вес, перепад «носок-пятка», пронацию, для тренировок это кроссовки или для гонок, для марафона они или для десятки, и тд, и тп. И как-то не особо интересовался всей этой тематикой, ориентируясь при покупке кроссовок только на бренд, какие-то отзывы, прочитанные в инстаграм, и доступность по наличию и цене. И в общем могу сказать, что никогда не чувствовал себя сделавшим […]

Тейпер. Подводка к марафону, а не модный пластырь

 помечено марафон / тейпер / тренировки

Знаете ли вы что такое спортивная форма? Нет, это не та субстанция, что растет по мере того, как вы тренируетесь. Спортивная форма — это разница между вашей подготовленностью (эффектом от ваших тренировок) и усталостью (тоже от тренировок). Именно поэтому выражение «выйти на пик формы к соревнованиям» означает вовсе не усиленные тренировки, а прежде всего снятие излишней усталости от них. Тейпер c английского переводится как «заострять» или «сужаться». То есть, проводя тейпер, вы затачиваете остриё своей спортивной формы, делаете этот самый пик. В научной литературе о циклических видах спорта можно найти много умных слов про тейпер. Но я постараюсь объяснить всё как можно проще. Основные цели тейпера: Снятие чрезмерного физического утомления, вызванного тренировками; Уменьшение психо-эмоционального напряжения; Подготовка всех систем организма к […]