Архивы по месяцам: Октябрь 2018


Зачастую у начинающих бегунов возникают болевые ощущения после пробежек или непосредственно во время их выполнения. Чаще всего боль возникает в коленях, но также не редки случаи появления болей в тазобедренном […]

Бег и суставы. Как не навредить?


Бег по асфальту – больно, вредно и является прямой дорогой к получению травм. Такие высказывания часто можно встретить на форумах в интернете и даже в статьях авторитетных спортивных изданий. Данное […]

Так ли вреден бег по асфальту?



Начните бегать по утрам. Что может быть прекраснее? Что может быть полезнее? Что также сможет взбодрить тело и дух перед началом рабочего дня? Именно такие мысли крутятся в головах большинства людей. Утренняя пробежка - самый романтичный вид занятий спортом :) И в целом это верное утверждение!

Начните бегать по утрам. Просто начните


Как часто следует бегать? Этот вопрос волнует прежде всего новичков в беге, а также тех любителей, кто занимается самостоятельно и уже стремится достичь определенных результатов. Чтобы организм успевал адаптироваться к нагрузкам, у вас всегда должен быть соблюден баланс между: числом занятий, километражем каждого занятия и темпом каждого занятия. Любой перекос может негативно сказаться на состоянии вашего здоровья или просто на самочувствии и мотивации.

Как часто следует бегать?