Это первая статья на тему “как пробежать марафон”. Чтобы предупредить возможные вопросы, скажу сразу, что это своеобразный конспект книги Джека Дэниелса “От 800 метров до марафона”. Но конспект этот мой, […] Личный план. Пункт №1 – определяем свой уровень07.06.2019 помечено как пробежать марафон / МПК / тренировки
Даже если вы начинающий бегун, то наверняка слышали про МПК. А если нет, то давайте разберемся, что это за показатель и как его тренировать. Что такое МПК? МПК расшифровывается как […] Тренировка МПК (VO2max)03.04.2019 помечено VO2max / МПК / тренировки