Вопрос на самом деле не праздный. Сколько нужно бегать? Почему кто-то по утрам бегает всего 3 км, а кто-то – все 25?Наверняка вы задавались и этим вопрос, и тем, как […]
Рубрика Про бег
Все люди разные. Для кого-то минус 5 за бортом уже являются поводом спрятаться в спорт-зале или манеже. Кто-то, как я, живет во влажном и ветреном климате и бегает в минус […]
Зимний бег в экстремальных условиях
Собака – друг человека. Только вот не всегда она об этом знает :) К сожалению, бродячие собаки – не редкость для любой точки нашей страны. И нужно иметь чёткое представление, […]
На пробежке напала собака. Что делать?
Можно ли тренироваться без тренера? Вопрос относится исключительно к бегу. А точнее, к бегу на выносливость – 10 км, полумарафон, марафон – так как именно этот вид входит в сферу […]
Можно ли тренироваться самому, без тренера?
Интервальная тренировка – это, возможно, первое о чем узнают новички в беге, когда хотят улучшить свои показатели. Слово “интервалы” у всех на слуху, но далеко не все понимают, для чего […]
Интервальная тренировка. Коротко о главном
Как бегать по пульсу? Частый вопрос любителей тех бега, любителей бега, кто всерьез озабочен либо своим здоровьем, либо достижением результатов. Ранее я уже рассказывал про пульсовые зоны, как их определить […]
Как бегать по пульсу? Часть 3
С наступлением холодного периода года многие бегуны озадачиваются вопросом, что делать с беговыми тренировками. Выходов несколько: продолжать бегать на улице как ни в чем не бывало; делать ОФП и применять […]
Где бегать зимой? Можно в манеже!
Все мы хотим получать результат от тренировок. Для этого мы долго и усердно тренируемся, но зачастую не получаем желаемого прироста в темпе нашего бега. Давайте разберемся, почему это случается. Причина […]
Нет прогресса в беге? Семь частых причин
Зачастую у начинающих бегунов возникают болевые ощущения после пробежек или непосредственно во время их выполнения. Чаще всего боль возникает в коленях, но также не редки случаи появления болей в тазобедренном […]
Бег и суставы. Как не навредить?
Бег по асфальту – больно, вредно и является прямой дорогой к получению травм. Такие высказывания часто можно встретить на форумах в интернете и даже в статьях авторитетных спортивных изданий. Данное […]