Думаю, все понимают простую вещь - питание спортсменов должно отличаться от питания обычных людей. Хотя бы потому, что у спортсменов образ жизни сильно отличается от образа жизни людей, которые не получают больших физических нагрузок. Питание для спортсменов. И для бегунов в частности15.08.2019 помечено питание
Марафон за три часа - сложна ли эта задача? Думаю, да. Можно ли её решить? Думаю, многим это по силам. Нужно лишь захотеть и знать, каким способом решать подобные объемные задачи - ведь нюансов в марафонской подготовке предостаточно. Д – декомпозиция задачи. Или как пробежать марафон за три ...05.08.2019 помечено марафон / тренировки
Калькулятор темпа бега или беговой калькулятор – сама по себе вещь полезная. В особенности для новичков в беге. Или тех любителей, кто не пользуется пульсометром, но хочет знать в каком […] Калькулятор темпа бега.31.07.2019 помечено калькулятор темпа / тренировки
Бег становится популярным с неимоверной скоростью. И иногда складывается ощущение, что люди начинают заниматься бегом не потому, что это полезно для здоровья, а только потому, что это модно, и можно […] Часы для бега с GPS. Модный гаджет или необходимость?22.07.2019 помечено тренировки
Скажу сразу: к марафону не бывает простых рецептов. И даже готовые тренировочные планы, проверенные другими атлетами, скорее всего вам не подойдут. Уж слишком всё индивидуально: начиная с текущего уровня спортсмена […] Простой план подготовки к марафону10.07.2019 помечено как пробежать марафон / марафон / тренировки
Это первая статья на тему “как пробежать марафон”. Чтобы предупредить возможные вопросы, скажу сразу, что это своеобразный конспект книги Джека Дэниелса “От 800 метров до марафона”. Но конспект этот мой, […] Личный план. Пункт №1 – определяем свой уровень07.06.2019 помечено как пробежать марафон / МПК / тренировки
Сегодня речь про кроссовки. Как выбрать кроссовки? Какие вам подойдут? Почему одна модель лучше другой? Если честно, то я и сейчас, по прошествии трех лет бега, зачастую затрудняюсь ответить на […] Как выбрать кроссовки для бега?27.05.2019 помечено беговые кроссовки
2 комментария Фартлек – это разновидность скоростной тренировки. Интернет пестрит различными описаниями данного занятия, и все они в той или иной степени отличаются. Так вот, держите еще одну версию. Слово “фартлек” пришло […] Фартлек. Бегаем быстро и играючи12.04.2019 помечено анаэробный порог / тренировки / фартлек
Даже если вы начинающий бегун, то наверняка слышали про МПК. А если нет, то давайте разберемся, что это за показатель и как его тренировать. Что такое МПК? МПК расшифровывается как […] Тренировка МПК (VO2max)03.04.2019 помечено VO2max / МПК / тренировки
В недавней статье я изложил свою точку зрения по вопросу можно ли тренироваться самостоятельно. Теперь же в нескольких статьях попытаюсь объяснить, как же это делать. Сразу хочу всех предостеречь. Я […] Как тренироваться самому?29.03.2019 помечено тренировки